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这些正在危害妈妈身体健康的骨科疾病你知道吗!

2018-05-13 来源:济南骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:预防骨质疏松要求多晒太阳多做有重力刺激的户外运动,而预防骨性关节炎又要求尽量少活动减少膝关节磨损,所以需要折中处理。

转眼间我们已经长大,印象里年轻美丽的妈妈也在不知不觉中白了头发。各种疾病找上了她们,正逢母亲节,我们今天要说的就是那些正在危害妈妈身体健康骨科疾病

妈妈们不能忽视的疾病之一骨质疏松症。人体的骨密度通常在35岁前后达到峰值。此后随着年龄的增长,骨量会开始流失,并且不可逆转,如果不早期预防,提高骨峰值,老了之后就会面临骨质疏松的风险。

预防骨质疏松要求多晒太阳多做有重力刺激的户外运动,而预防骨性关节炎又要求尽量少活动减少膝关节磨损,所以需要折中处理。

因此,骨科医院专家建议:女性35岁以后应该有锻炼身体的习惯,每周两到三次的跑步或者跳绳,每次跑步距离不超过5公里、时间不超过半小时,并且注意补钙。

但是尽量避免过多的爬山或者爬楼,以免膝关节的过度磨损。

对于50岁以上的老年人群,疾病可遍布全身,颈椎病、颈肩腰腿痛、骨质增生、骨质疏松等骨病皆有可能发生。

对于这类人群,及时、定期的检查和治疗则显得更为重要。

骨质疏松症规范的治疗包括饮食、运动、晒太阳、合理补钙等基础治疗和抗骨吸收药、促骨形成药等药物治疗。

此外上了年纪的妈妈们还要注意老年膝关节骨性关节炎疾病的侵袭,如果已经患了这个疾病,在早期保守治疗时注意保持乐观和积极的情绪,避免落入抑郁状态。减少反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物、爬山等运动。

可以进行适当的运动和肌肉锻炼来增加关节的稳定性:比如平躺在床上练习抬腿,坚持10-15秒后再放下,两腿交替进行。肌肉力量的增加可以缓冲外来的冲力,减少可能带来的损伤。

此外在日常生活中适当补充关节与骨骼营养素也是非常必要的。人体内关节面上都覆盖着一层软骨,帮助这关节间的润滑以及缓冲来自外界的冲击力,是关节的守护神。

发现上述症状一定及时进行治疗,以免延误治疗最佳时机。最后,祝所有的妈妈母亲节快乐!

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