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教你搞定“髌腱炎”,还在等什么!

2018-04-17 来源:骨科邯郸  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当我们长时间运动、反复跳跃或突然增大运动强度时,如果超过这条髌腱的承受能力,他就会受到损伤,这就是髌腱末端病,也就是我们常说的“髌腱炎”。

 膝关节是我们在运动中不可或缺的部分,尤其在跑跳中扮演重要角色,但却总是动不动就出现问题。

今天,我们来聊聊另一种膝痛——“髌腱炎”
 
膝前痛

跑跳痛
 
是“髌腱炎”的两大特征
 
具体来说,“髌腱炎”还有以下特点:
 
1、痛点在膝盖的前下方,按压疼痛比较敏感。
 
2、经常发生在爱好运动的人群中,尤其是篮球、排球等需要经常跑跳的项目中。
 
3、开始运动时出现疼痛,运动中疼痛减轻或消失,运动后出现疼痛可能加重。
 
首先,髌腱是什么?
 
它是股四头肌绕过膝盖髌骨向下延长的一条肌腱,连接了膝盖髌骨和小腿胫骨。
 
当我们长时间运动、反复跳跃或突然增大运动强度时,如果超过这条髌腱的承受能力,他就会受到损伤,这就是髌腱末端病,也就是我们常说的“髌腱炎”。
 
针对这个发病特点,给大家介绍一下判定是否是“髌腱炎”的两个诊断性测试动作:
 
等长负荷试验
 
这种改善是暂时性的,如果出现上述测试结果,则很可能患有“髌腱炎”
 
原因:静蹲能有效激活大腿前侧肌肉,缓解髌腱压力。
 
斜面下蹲试验
 
平面下蹲膝盖前出现疼痛,换到斜面下蹲时疼痛减轻,则很可能患有“髌腱炎”
 
原因:相比于平面下蹲,斜面下蹲可以减小髌腱压力。
 
“髌腱炎”只是膝前痛现象的一种可能,除此之外,膝前痛也可能是由其他组织损伤引起的,这里简单介绍一下相关问题。
 
鉴别诊断:
 
髌骨软化症是软骨软化的病理性变化,可以通过影像学鉴别
 
髌股关节疼痛综合症主要由滑膜引起,疼痛位置不明确,表现为膝关节“乱七八糟”的疼
 
脂肪垫挤压综合症主要表现为伸膝末端挤压痛或膝盖前两边按压痛等症状,休息和手法介入会有明显好转
 
只有先明确了自己的问题
 
再进行针对性的治疗和康复训练
 
这样才能达到有效的治疗效果!~
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