您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科知识 > 病因 > 前凸后翘?你可能是骨盆前倾!

前凸后翘?你可能是骨盆前倾!

2018-03-31 来源:关节言  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰椎棘突间距减少或消失,腰部肌群有僵硬、结节、条索状、压痛等。骨盆与脊柱的连接处有一夹角称为骨盆角。男性的骨盆角为55度,女性为60度。增加为骨盆前倾;减少为骨盆后倾。

前凸后翘是你么?

骨盆前倾有先天和后天因素。

由于各种原因在动态或静态下,破坏了稳定骨盆前后肌肉长度、弹性及力量的平衡,导致了腹直肌、臀大肌、膕绳肌无力长期处于被拉长状态;

髂腰肌、股直肌、腰部竖脊肌长期处于缩短状态而失去了弹性。

当腰椎曲度增大,来自腰椎上方身体的重量会转移到腰椎后部,而导致腰椎间盘后方及小关节压力变大,损伤到棘突间肌、多裂肌及韧带等,引起酸胀、疼痛及循环障碍等;同时椎间孔也会逐渐变小,当压力压迫到神经根,会引起下肢麻木疼痛等。

骨盆前倾常见病因

1、膝超伸

2、扁平足

3、啤酒肚

4、产后妈妈

5、不良姿势

6、习惯穿高跟鞋

7、习惯挺肚子抱小孩

骨盆前倾的症状

早期可无明显不适;

随着腰曲逐渐增大,可引起腰部僵硬、紧张、酸胀、疼痛、麻木等症状。

静态评估:站立位小腹前凸,屁股后翘,腰部凹陷;髂前上棘前移至耻骨联合前方。

动态评估:腰椎伸展有不适感或症状加重;直腿弯腰受限,腰部平坦或凹陷。

触诊:腰椎棘突间距减少或消失,腰部肌群有僵硬、结节、条索状、压痛等。骨盆与脊柱的连接处有一夹角称为骨盆角。男性的骨盆角为55度,女性为60度。增加为骨盆前倾;减少为骨盆后倾。

影像片:

早期影响片会显示腰椎曲度增大;中后期会显示椎骨增生、椎间盘膨出或融合、腰椎滑脱等。

骨盆前倾的物理康复方案

手法松解:髂腰肌、股直肌、腰部竖脊肌、多裂肌及腰骶筋膜。

柔性正骨:松解腰椎关节、髋关节和骨盆及复位。

徒手拉伸:竖脊肌、髂腰肌、股直肌。

康复训练:腰椎灵活度、骨盆后倾、腹肌、臀大肌、膕绳肌。

调整姿势:调整生活和工作中不良姿势。

心理引导:正确使用、科学运动。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房