风吹不着日晒不着的白领工作,看似光鲜亮丽,其实不然,整天做在电脑前工作,眼睛发涩,脖子发硬。研究发现,几乎90%的办公室白领,都有着不同程度的颈椎毛病。
脊椎,人体之中轴。脊椎一旦出现异常,压迫神经,可出现颈腰部的疼痛和麻木,还会发生心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压增高、性功能障碍等等。下面就来看看治疗颈椎病的方法。
“从现在起保护好自己的颈椎,才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰,每天坚持10分钟颈椎操,”专家提醒,“在做颈部运动时,一定注意做动作要慢慢来,不要用力过猛,不然会适得其反。”
每天十分钟远离颈椎病
方法一:
1、双掌擦颈:用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
2、左顾右盼:头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。
3、前后点头:把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。做两个8拍。
4、悬肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20、30次,再由前向后旋转20-30次。
5、仰头望掌:双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
方法二:
眨眼:两脚分开,与肩等宽,直立,用劲眨眼、睁眼,反复20~30次;或看绿色植物5~10分钟;或并腿坐于椅子上,两手掌对搓至手心发热,分别放在眼胞上,上下左右反复搓揉,至有热度为佳。
摇头:以书写“米”为标准,左上点、右上点、一横、一竖、左下点、右下点。即点头点头上下式,摇头摇头左右瞧。或颈脖尽量后仰望天,长展颈项,头尽量上升,反复20~30次。
补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥7补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥6.5活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥22适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥26活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥32活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥33补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥20按摩。
健客价: ¥125颈椎骨质增生,颈椎间盘退行性变,椎骨狭窄等。
健客价: ¥35适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥318适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥829颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥99