脊柱疾病对很多人来说是一大健康威胁,尤其是对于久坐不动的办公族来说,想要逃脱脊柱病的魔爪非常困难。想要预防和治疗脊柱病,要先从病因下手。只有如此,才能知道为什么脊柱病偏偏喜欢盯上了你。
脊柱有病,源于五“怕”
第一怕,脊柱最怕“冷”
每当天气转凉,很多人的脊柱就会更容易出现问题。这是因为寒冷会导致脊柱的韧带组织和肌肉群体变得更加僵硬,从而会严重影响到血液循环,并严重限制脊柱功能的正常运转,极易造成脊柱损伤。寒冷季节出行,记得提前备好围巾和保暖衣服,免受寒风侵袭身体夏天时很多人都爱冲凉水澡,贪图一时的舒服而让空调和电扇直吹身体,这是引发急性脊柱病的最大诱因。用风扇时,一定要避兔直对着颈部和腰部吹风。身处装有空调的房间中,记得温度可稍微上浮两度,同时还要注意对腰部和颈部的特殊保护。
第二怕,脊柱最怕“久坐”
当人体处于坐位的时候,腰部所承受的作用力最大。同时又因为人在坐着的时候习惯于呈现身体前倾状态,此时颈椎受到的压力也要远远超乎于平常。很多脊柱病都是久坐而引起的劳损所致,并且约有35%的慢性腰疼病理最终都会发展成为腰椎间盘突出症。所以最好的建议一定是要避免久坐。每隔一个小时左右就起身活动一下,喝水或者远眺,都可以减轻颈椎和腰椎的压力。如果有保持长期站姿的情况,每隔一段时间也要活动活动。
第三怕,脊柱最怕“猛”
如果平时行动过猛,且动作幅度较大,也会很容易对脊柱形成意外伤害。尤其是在猛地扭头时会扭到脖子,搬重物时猛起身会闪到腰日常生活中一定要避免为了一时方便而刻意去为难自己的脊柱。脊柱是身体内活动量最大的骨头组织,更需要每个人的温柔呵护。在遇到需要脊柱用力的时候,要避免使用蛮力。如拿重物的时候可以先下蹲再双腿蹬地慢慢起,做剧烈运动前必须先做好热身动作。伤害脊柱只在一瞬间,但呵护关心它却要时时刻刻都引起足够重视。
第四怕,脊柱最怕家居用具“不合理”
喜欢睡软床、高枕,家中的家具桌椅等设计不符合人体生理学长期使用这些不合理的家具就会造成脊柱劳损。合理的家居设计是,床垫不能太软或太硬,枕头以一拳的高度为最合适,椅子的椅背最好要有前凸设计,桌子可以选择前髙后低的倾斜设计。如果你目前的家具并不符合这些要求,可以自己稍作改变如坐椅子的时候増加个靠垫,使用电脑的时候垫个倾斜的散热板这些小措施都可以有效減少对脊柱的伤害。
第五怕,脊柱最怕“歪”
脊柱有四个生理曲度,每一个曲度的形成都是为了更好地保持身
体的平衡性。平衡和放松,是脊柱最喜欢的存在方式,这就要求我们在平时一定要注意保持正确的姿态。不窝在沙发上看电视,不躺在被窝里玩手机,不斜躺着看书,不背单肩包等,以及其他一切有可能造成歪七扭八的多种不良姿势都要避免。虽然在这样的姿势状态下有可能会感觉更舒服,但却会使肌肉一直处于紧张状态中,一旦出现肌肉疲劳,就会失去对脊柱的保护作用。
主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38清热凉血 养血活血 祛风止痒。用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症属血热或兼血瘀证.症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥58用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥26地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥110用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥48用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥53用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥84用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥110主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥60用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥84良性前列腺增生初期,如尿频、尿急、排尿困难等。
健客价: ¥130分清化浊,温肾利湿。用于肾不化气,清浊不分所致的白浊、小便频数。
健客价: ¥27.9儿童钙补充。
健客价: ¥40化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥161疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫,用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥26用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥44.5补肾壮骨。用于骨质疏松症属肝肾阴虚证,症见:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸软,或下肢痿软,眩晕耳鸣,舌质或偏红或淡等。
健客价: ¥62化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥31.88祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、骨质增生,见上述证候者,亦可用于痰毒瘀阻,疮疡不敛,瘰疬痰核。
健客价: ¥37