多数人认为腰椎间盘突出是中老年疾病,其实青少年也会患此病。尤其是中学生学习压力大,长期需要久坐,而运动量相对减少,容易引起腰部肌肉劳损,又不利于钙质的吸收,影响了骨骼的发育。当突然运动过度后,很容易造成腰椎间盘突出症的发生。
如何预防青少年腰椎间盘突出?
不时变换姿势
在一个姿势下持续学习时间不宜过长,不要老是让腰部处于弯曲状态。一个姿势保持一段时间,应适当伸伸腰,也可自己轻轻捶捶腰,这样可以让紧张的腰部得以放松,防止腰部肌肉的疲劳。
调整桌椅高度和坐姿
长期坐位学习时要注意调整桌椅的高度,坐下的姿势以及桌椅的高度以舒适为宜,尽量保持屈髋屈膝90度左右,以长期学习后不导致腰背酸痛疲劳为度。
当坐在靠背椅上时,靠背椅在腰部应当有一个向前的平缓突出或者在靠背椅上放一个小垫枕,使之能够稍稍顶住腰部,这样可保持腰部的平直,使腰肌充分放松。
久坐时,应当及时变换坐姿,觉得腰部酸痛不适的时候,应当及时休息或者起来在室内散散步,改变一下姿势。
保持正确的读书姿势
应尽可能选用前高后低的倾斜式桌面,这样可减少学习时腰前屈的程度。
读书时使用有一定倾斜角度的读书阅读架(与桌面呈约30~70度角左右),将书本放在上面阅读;或者将书报拿起来,与桌面呈适当的倾斜角度来阅读,这样可保持腰部的平直;还可以将腰靠在沙发上或椅子背上,手拿书报进行阅读,这样也可以减少腰部肌肉的负担。
痛王颈肩腰腿痛综合疗法
目前针对腰椎间盘突出症的治疗方法颇多,如:药物、封闭、针刀、手法、物理疗法、微创介入治疗,甚至开放手术治疗,但疗效不一。弧刃针标准疗法,集火灸的温经通络、改善局部微循环,弧刃针松解,药物消炎镇痛,体操巩固康复为一体的综合性治疗方法,简单有效,从多方位、多靶点的综合治疗腰椎间盘突出症,且临床效果显著。
适用于急性腰扭伤,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症所致的腰腿疼痛病症。
健客价: ¥31缓解股骨头坏死、骨质增生、颈椎病、腰椎病、椎间盘突出、风湿性关节炎、强直性脊椎炎、肩周炎、跌打损伤、老年性骨关节病等引起的疼痛,促进其康复。
健客价: ¥15适用于腰椎间盘突出症、慢性腰肌劳损、关节炎、肩周炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥889补精壮髓,壮筋健骨,通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,颈椎综合症,四肢骨节增生)。
健客价: ¥5可以加强局部的血液循环,促使受损伤的神经恢复正常的功能,而且不复发。
健客价: ¥158补腰肾,强筋骨,活血,利气,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),颈椎综合症,骨刺等骨质增生症。
健客价: ¥58活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥11活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
健客价: ¥38舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥8补精壮髓,壮筋健骨,通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,颈椎综合症,四支骨节增生。
健客价: ¥4活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥6.5活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病,症见肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。
健客价: ¥22补精壮髓,壮筋健骨,通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,颈椎综合症,四支骨节增生)。
健客价: ¥10.5补精壮髓,壮筋健骨,通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,颈椎综合症,四支骨节增生)。
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健客价: ¥12补精壮髓,壮筋健骨,通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,颈椎综合症,四支骨节增生)。
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健客价: ¥8补腰肾,强筋骨,活血,利气,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),颈椎综合症,骨刺等骨质增生症。
健客价: ¥19舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥11舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥16舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥6.5活血,通络,止痛。根痛平胶囊用于风寒阻络所致颈腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥22活血、通络、止痛;用于风寒阻络所致颈,腰椎病,以及肩、颈疼痛,活动受限,上肢麻木。
健客价: ¥18