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骨科专家浅谈“春节后骨科疾病的保健与预防”

2018-03-23 来源:济南骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:加强腰背部肌肉包括腹部肌肉的锻炼是非常重要的,很多人节后感觉浑身酸痛,就一直躺在床上休息,这是不正确的恢复方法,应当适当的休息,适当的运动。

春节一过,骨科医院门诊便因腰痛、颈椎痛等高发骨病而门庭若市,并在此提醒大家谨防节后骨科疾病来袭!

“过节比上班还累”,我们常听到这句话。春节归来,不少人都会因为节假日期间饮食、休息不规律而落下“节后病”,今年随着抢红包大战的白热化,更是有人抢出个颈椎病……

据骨病专家介绍,以往颈椎病、腰椎病都是多发于50岁以上人群的,如今开始“瞄”向低龄青年。据了解,目前很多年轻人,连续十几个小时开着电脑玩游戏,低着头玩手机游戏导致颈肩酸痛。年轻人颈椎病、腰椎病发病率有急速上升之势。

值得担心的是年轻人觉得身体强壮,更不当回事,第一时间往往会自行采取如红花油、热敷、揉捏等手段进行活血化瘀,事实上,这样不但不会起到积极作用,反而加剧皮下毛细血管出血,肿痛更厉害。像类似的颈椎病、腰椎病,前往医院进行保守针灸等治疗可以纠正脊柱小关节紊乱,松解肌肉痉挛,从而缓解急性扭伤,简单便捷。

今年春节,有位男士患者和亲朋好友聚餐,有点喝高,不留神“撞大运”,手指和门亲密接触,结果手指撞骨折了。

据患者自己说,其实喝完酒当时自己还是有意识的,就是走路有点不稳,结果不留神就撞到门,当时觉得手特别疼,也没在意,回家后室内温度高,感觉手特别疼,才到医院检查,没想到竟然骨折了。据骨病专家介绍,手指骨折可单独发生,严重者导致相应部位结构及功能的异常,因此外伤后,应及时就诊,避免自行愈合形成畸形,影响功能和美观。

另外,春节期间人们走亲访友,出门旅游等各种活动,对身体各个部位都有一定的损伤,腰椎是很容易受伤的。发病时腰部呈撕裂样剧痛,曲膝卧床休息后疼痛减轻,活动或咳嗽,喷嚏,均可是疼痛加剧,并沿坐骨神经走行路线向腿部放射,明显受限病程较长的患者,下肢有放射痛合并麻木,如果已经确诊为腰突,但是没有配合治疗,那突出的面积会逐渐的增大,而压迫局部的血管跟神经,因此会影响到下肢的正常行走。

节后自身要做到,不能再像假期中那样休息不定时,大吃大喝。生活和工作中的体位及姿势要尽量避免向前弯腰的动作,搬运重物的正确姿式是:靠近重物屈曲膝及髋关节,抱起重物使其尽可能靠近身体,通过伸直膝及髋关节而不是腰部来抬起重物,转身时要通过移动下肢而不要扭动腰来转身。

加强腰背部肌肉包括腹部肌肉的锻炼是非常重要的,很多人节后感觉浑身酸痛,就一直躺在床上休息,这是不正确的恢复方法,应当适当的休息,适当的运动。在这一点上大家往往会认识错误。腰背肌、腹肌的锻炼可以通过肌力的增加,使腰椎的稳定性加强,减少慢性腰痛的发作,防止腰部损伤及腰椎间盘突出的发生。

骨科医院骨病专家表示,关于节后病症,预防保健和加强锻炼是必要的,但是对于那些旧病复发,以及发病快、发病重的患者不应存在侥幸心理,这种情况预防和保健方法已经起不到作用,建议及时就医以免导致不可挽回的身体损害,得不偿失。

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