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体重过胖还会引起骨质增生?四大方法,教你预防骨质增生!

2018-03-18 来源:骨质增生珠海治疗中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多中老年人为了丰富自己的生活,常参加社区举办的活动,却不知骨质增生与人的身体活动过度、外伤、年龄等有直接的关系。

很多中老年人为了丰富自己的生活,常参加社区举办的活动,却不知骨质增生与人的身体活动过度、外伤、年龄等有直接的关系。

不适当的活动或运动,容易使关节部位骨骼过度磨损,导致软骨受伤,引发关节受力不平衡而刺激生骨刺,因此人体经常活动及负重关节易发生骨质增生。骨质增生是老年人常见的一种疾病。如果发现有骨质增生,一定要去正规的专科医院进行诊治,以免延误病情,造成更严重的后果。

骨质增生给我们的生活带来了很大影响,为了减少疾病的发生,专家说,我们也可以从以下四个方面进行预防:

第一招:减轻体重

体重过重会加重脊柱和关节的负担,是诱发骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

第二招:避免长期剧烈运动

运动时时间过长、运动量过大甚至运动损伤是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

第三招:适当进行体育锻炼

虽然剧烈运动是引发骨质增生的原因之一,但是并不是说就不能活动。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

第四招:及时治疗关节的损伤

关节损伤是导致骨质增生的常见原因,包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。?体重过胖还会引起骨质增生?四大方法,教你预防骨质增生!

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