您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 预防保健 > 久坐族你的颈椎还好吗?快来学习颈椎护理小窍门

久坐族你的颈椎还好吗?快来学习颈椎护理小窍门

2018-03-16 来源:驻马店天祥骨质增生医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈部即我们俗称的“脖子”,是连接头颅与躯干的“生命线”,因此,脖子健康身心安,绝非夸大之辞。麦瑞医生在此提醒您,需时刻注意您的颈椎健康,避免颈椎疼痛带来的负面影响。

颈部即我们俗称的“脖子”,是连接头颅与躯干的“生命线”,因此,脖子健康身心安,绝非夸大之辞。麦瑞医生在此提醒您,需时刻注意您的颈椎健康,避免颈椎疼痛带来的负面影响。

 
颈椎受伤,牵连全身
 
脖子如此重要,却很“娇气”,是各类疾病偷袭的“重灾区”,首当其冲的就是颈椎。
 
颈椎由七块骨头组成,与肩膀构成一个沉重的十字架,支撑着分量不轻的脑袋。颈椎受伤,会引发一系列“连锁反应”,影响全身健康。

1.70%的头痛跟脖子有关
 
70%的头痛跟脖子有关,被称为颈源性头痛,表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛,可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变,很容易被忽略或误诊。
 
2.脖子供血不足易眩晕
 
颈椎病引起椎动脉供血不足,会导致颈性眩晕,特别是在颈部活动后。
 
3.颈椎错位导致颈胸综合征
 
椎骨质增生、错位失稳、椎间盘突出等会导致颈胸综合征,使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感。
 
4.颈椎病可引起吞咽不畅
 
这是因为食管上端和第六颈椎相邻,后者增生就会压迫食管。如果颈椎增生压迫到颈交感神经,还会导致胃肠道蠕动减慢,诱发便秘、腹胀。

5.脖子还是其他疾病的“信号灯”
 
研究发现,脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停等。此外,还有学者指出,脖子越粗,患心脑血管病和糖尿病的风险越高。
 
养护:抬头挺胸,忌猛回头
 
要确保脖子这条“生命线”畅通无阻,就要从生活细节做起。
 
1.坐立行走保持正确姿势
 
站立或行走时抬头挺胸,两眼平视前方,切忌低头弓背;久坐时戴好护颈枕。
 
2.适当抬头后仰,按压穴位
 
需要长期低头工作者,养成每15分钟抬头后仰一次的习惯,适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴(后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧)和天柱穴(风池穴左侧约一指左右的位置)。
 
3.防止外伤
 
回头转颈不要过急、过猛;开车或坐车系好安全带,防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤;不要用脖子夹着电话。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房