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腰椎间盘突出症患者如何科学地开展功能锻炼

2018-03-13 来源:腰椎骨质增生的治疗方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰椎间盘突出症患者如何科学地开展功能锻炼?功能锻炼在防治腰椎间盘突出症中占有重要地位,但若锻炼不当,轻则对身体无益,重则使病情加重,因此如何科学地开展功能锻炼是每个腰椎间盘突出症患者十分关心的问题。

椎间盘突出症患者如何科学地开展功能锻炼?功能锻炼在防治腰椎间盘突出症中占有重要地位,但若锻炼不当,轻则对身体无益,重则使病情加重,因此如何科学地开展功能锻炼是每个腰椎间盘突出症患者十分关心的问题。

(1)选择适宜的方法:适宜的运动量和导引方式的选择是保证导引疗效的关键,因此要根据患者的年龄、体质以及疾病的不同,选择适宜的导引方法和运动量,因人而异,因病而异,在医生的指导下,合理安排导引内容,才能使导引取得满意的疗效。
 
(2)注意动作的准确:正确的导引姿势是导引疗法能强身健体的保证,不正确的导引姿势不伹不能起到防病祛病的目的,而且有可能加重原有的疾病。因此,医生在指导患者导引时要正确详细地讲解导引的动作要领,一招一式都要准确,并将导引的目的、意义及主要目标对患者进行解释,充分发挥其主观能动性,加强其导引的信心和耐心。
 
(3)严格掌握循序渐进的原则:导引的运动量应由少到多,幅度由小到大,时间由短到长,要严格掌握循序渐进的原则,以练习时不加剧疼痛,或稍有轻微反应而能忍受为标准,切不可急于求成。
 
(4)避寒保暖:导引过程中要适应四季气候的变化,随天气的变化加减衣服,天凉时要注意保暖。虽有“夏练三伏,冬练三九”之说,但必须根据每个人的体质和疾病的不同情况区别对待,特别注意避风寒,以防引起外感等兼症。
 
(5)持之以恒,坚持导引:学会导引的方法并不难,难就难在坚持不懈,持之以恒。要获得预期的疗效,必须学会正,确的导引方法,坚持天天练,月月练,坚持不懈,不能三天打鱼,两天晒网,否则半途而废,将会前功尽弃。
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