腰椎骨质增生症主要病因有哪些？怎样有效预防？

2018-03-09 来源：骨质增生的克星标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：骨质增生症多见于五十岁以上的中老年人，属于骨伤科的常见病、多发病,也是治疗学疑难病。本病主要病因是由于腰椎关节软骨增生，退行性改变引起。那么腰椎骨质增生症主要病因有哪些？

骨质增生症多见于五十岁以上的中老年人，属于骨伤科的常见病、多发病,也是治疗学疑难病。本病主要病因是由于腰椎关节软骨增生，退行性改变引起。那么腰椎骨质增生症主要病因有哪些？

腰椎骨质增生一般主要与年龄、劳损、外伤、体位不正、营养不良等有着直接的关系。另外，局部的受压因素也是引起腰椎骨质增生的主要因素，腰椎椎体边缘受压较重，故此处骨质增生的发生也较常见。

(一)退行性改变

腰椎的骨质增生症在五十岁以后，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生症。部分形成腰椎间椎管狭窄症。

(二)劳损因素

腰椎长期受到反复劳损以及椎间软组织的损伤，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，骨刺的形成并不断增大；反之，注意腰部的休息和保养，就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。

(三）外伤史

青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。

(四)体位不正

腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势，同时姿势不正确导致睡软的席梦思床垫，长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生。

(五)营养不良，维生素D及胶原物质的缺乏

部分中老年由于营养不良，胶原蛋白物质的缺乏。造成钙的流失，退变疏松。

怎样有效预防骨质增生症？

(1)健身运动

腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年腰椎增生症，骨质疏松症是十分有益的，运动方式有：散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。

(2)保健按摩

是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。

(3)保持良好的站立姿势

站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎增生症。

(4)保持良好的坐位

长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，减缓腰椎增生症的症状。

(5)常用胡蜂醋喷涂按摩

胡蜂醋可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。药物直达病灶，刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。

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