8岁男孩因一个习惯得了颈椎病，其实你也有！

手机、平板电脑等电子产品的普及大大方便了我们的生活，但是电子产品对人体健康的影响也是显而易见的，很多孩子年纪轻轻就出现近视等视力问题。但是你知道长时间玩电子产品可能导致孩子得颈椎病吗？

近期，有一位年仅八岁的“颈椎病”患者到我科就诊，接诊后询问患者病情，家长表示“从孩子还小的时候，就开始会用手机、平板电脑打游戏、看看动画片打发时间”，直到最近孩子一直喊着“头晕”才引起重视，到医院后检查显示颈椎生理曲度变直，虽然还没有发展为颈椎病，但可以认为是颈椎病的前兆。

颈椎生理曲度是指正常颈椎在端坐或站立时会出现一个向前凸出的生理弧度，其中主要作用在于增加颈椎弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。颈椎生理曲度变直以后，颈椎出现病变的可能性也会出现明显的增加。

颈椎病属于退行性疾病，8岁的孩子生长发育尚未完成，按理说是不会出现这样的情况。但是考虑到这孩子长时间低头玩手机、平板，我们认为这是主要原因。

很多人不知道的是，习以为常的低头玩手机其实会给颈椎造成极大的压力。欧洲脊柱协会发表声明称：正常成人头部重约5kg，当前倾60°角看手机等电子设备时由于物理杠杆作用以及重力作用，颈部肌肉要承受25kg以上的重量。如果长期保持这样的习惯，必然会出现颈椎不舒服，颈椎亚健康，乃至颈椎病。

现实生活中，很少有人能在玩手机时保持正确姿势，但国人玩电子产品的时间却是居高不下。有研究称，中国人每天花在手机上的时间平均每天3小时，在全世界位居第二。但是目之所及的现状，却更为严重。所以要提醒大众，不仅要在玩手机的时候保持正确的姿势，还需要减少玩的时间。

颈椎病的预防已经刻不容缓，对很多人来说其实就是简单地放下手机而已，但现实却显得无比艰难。除了正确使用手机，预防颈椎病还可以：

1、适当锻炼：适当的锻炼颈部肌肉能够有效增强肌肉力量，减小颈椎出现病变的可能。

2、避免长时间伏案：长时间伏案会导致颈部肌肉长时间收到牵拉，容易出现颈部肌肉劳损，甚至颈椎病。

3、免受外伤：颈椎病的本质是颈部退变和劳损，如果受到外伤的话，可能导致颈椎病变，也可能由急性损伤发展为慢性迁延性损伤，导致颈椎病。

4、注意保暖：颈部肌肉受凉容易出现痉挛，时间长了容易诱发颈椎病，因此一定要注意颈部保暖。

总而言之，颈椎病的发生可能由多种原因导致，对于大众而言，首先要做的就是正确使用手机，减少使用手机的时间、采用正确的姿势等。