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年轻人爱熬夜睡眠差,患骨质疏松症几率高出常人2.7倍!

2018-01-18 来源:昆明骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据刊登在美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上的台湾一项新研究发现,睡眠呼吸暂停患者罹患骨质疏松症的危险更大,患病几率高出常人2.7倍。所以说睡不好,也可能连带骨头遭罪。

   印象中,骨质疏松(症)一直是中老年人的“专利。”它是一种以骨量减少,导致骨质变脆,进而造成腰背疼痛,甚至四肢、髋部等部位骨折的常见骨病(国际骨质疏松基金会发表的一组数据显示,全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折。)那么年轻人睡不好为什么会患上骨质疏松呢?

  专家介绍,睡不好会引发包括免疫力降低、记忆力减退等一系列问题,但你知道吗,睡得不好还会增加骨质疏松的风险。根据刊登在美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上的台湾一项新研究发现,睡眠呼吸暂停患者罹患骨质疏松症的危险更大,患病几率高出常人2.7倍。所以说睡不好,也可能连带骨头遭罪。
 
  不少长辈都有“骨头汤情节”,但凡伤筋动骨,必有骨头汤伺候。其实有专家专门对此做过实验,使用了四种方法烧骨汤并对其中的钙浓度进行测量。结果显示,无论哪种烹饪方式,骨汤中的钙浓度依然很低。所以骨头汤犒赏味蕾还行,补钙就未必很有效啦。那么年轻人怎么补钙好呢?
 
  专家说,大家都知道喝牛奶可以补充钙质,但是摄入却不等同于吸收。事实上,钙的吸收与维生素D之间的关系非常密切。如果人体缺乏维生素D,食物中的钙就无法被人体充分吸收,也就是说不管吃进去多少钙都有可能是无用功,最终只会排出体外。所以科学补钙还需要配合补充维生素D。多晒太阳多吃海鱼,必要时服用一些维生素D补充剂都会有所帮助。
 
  另外,还需要适当运动,虽然这对于很多上班族来说确实有些难。但还是想告诉大家,任何疾病,预防胜于治疗,不要等到身体出现问题了才想起运动,那可就晚了。
 
  最后,回归今天的主题,建议年轻人们养成早睡早起的好习惯。否则,补再多的钙也于事无补。
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