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“冻结肩”是怎么回事?为何很多人容易得肩周炎

2018-01-16 来源:风湿关节炎腰间盘突出颈椎肩周  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎是我们经常遇到的一种疾病,肩周炎因多发于50岁左右的人群,故又得名"五十肩",也称"冻结肩"。为什么肩周炎多发于50岁左右的人群呢?日常生活中,我们又该如何锻炼缓解呢?

   “冻结肩”是怎么回事?为何很多人容易得肩周炎

  肩周炎是我们经常遇到的一种疾病,肩周炎因多发于50岁左右的人群,故又得名"五十肩",也称"冻结肩"。为什么肩周炎多发于50岁左右的人群呢?日常生活中,我们又该如何锻炼缓解呢?
 
  1、为什么50岁左右的人易得肩周炎?
 
  1.由壮年向老年退化
 
  现代研究认为,人类在50岁左右时,正是人类生命周期由壮年向老年退化的阶段。从生理学的角度看,此阶段体力活动减少,肩部运动量小,血液循环减慢,部分毛细血管网关闭,血液供应差。而且50岁左右人的结缔组织韧带肌腱、滑囊等均已开始失去弹性,韧性,开始纤维化,已经不能胜任原来的生理功能状态下所应负的负荷,从而导致肩部软组织新陈代谢减退,出现退行性变。
 
  2.有病史
 
  很多50岁左右的人在年轻的时候都有肩部的急性扭挫伤病史,或者肩臂部的慢性疲劳性损伤的病史,或者肩臂部经常受风寒湿侵袭的病史等。这些病在年轻的时候治疗不彻底,或者一直在反反复复,因此在身体转向衰败的时候易出现肩周炎。
 
  3.肩关节损伤过大
 
  肩关节是人体关节活动范围最大的关节之一,因此我们在使用肩关节时,肩关节周围各个组织之间的位置会发生一些变化,以及肩关节内部会产生摩擦,摩擦的频率较人体其他关节多。
 
  每个关节处都有滑囊的存在,易于关节活动,减少关节间的摩擦。但,年龄到了50岁左右,人体健康开始走下坡路,关节内的滑囊也在老化。
 
  于是在滑囊老化的基础上,如果肩关节磨擦过度,可能会造成潜在的滑囊炎,如肩峰下滑囊,肩胛骨上角及下角滑囊,往往就是所谓"五十肩"的病损所在。
 
  4.岗上肌腱过度受压
 
  岗上肌腱是处于人的肩峰与肱骨大结节之间。处于50岁左右的人群,他们的岗上肌肌腱已经有部分老化,一旦扭伤水肿纤维化以后,就很难自行恢复。
 
  再加上日常行为中,当他们双手前举、外展、内旋的时候,人体内的肱骨大结节都会靠向肩峰,而这样就会压迫到我们的岗上肌腱。
 
  2、患了肩周炎如何锻炼
 
  肩周炎的锻炼方法有很多,比如说面壁爬墙、梳头察汗、越头摸耳、弯腰转肩、搁手压肩等等方式,这里仅具体介绍其中几种,以供学习。
 
  1.体后拉手
 
  患者自然站立,在患有肩周炎的那只手内旋并向后伸的姿势下,健康的那只手拉患有肩周炎的手或腕部,逐步拉向健康手的方向上牵拉。
 
  2.越头摸耳
 
  患者弯曲手臂,手指从患有肩周炎一侧的耳朵向上,越过头顶去摸另一只耳朵,或从前额经头顶摸脑后部,反复进行。
 
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