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各年龄段缺钙自测,医生用这4招轻松补钙

2018-01-16 来源:邢台骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要确诊还应该到专业机构进行检查,项目包括钙平衡测定、血液生化指标如血清钙浓度(正常值2.25~2.75mmol/L)、骨矿物质含量测定和骨矿物质密度测定。

   要长个了,怀宝宝了,年纪大了……遇到这些人生节点,我们总能听到周围人说“多补补钙”。各式各样的补钙广告,更是让健康人也犯嘀咕:我是否应该补钙?权威营养专家,教你通过症状自测是否缺钙,并传授最科学的补钙方法。

  自测你是否缺钙
 
  儿童
 
  不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;
 
  “X”型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;
 
  厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;
 
  智力发育迟、说话晚;
 
  学步晚,13个月后才开始学步;
 
  出牙晚,10个月后才出牙,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形等。
 
  青少年
 
  缺钙时会感到明显的生长疼,腿软、易抽筋,乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦;
 
  偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;
 
  易过敏、易感冒等。
 
  中年人
 
  当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。
 
  老年人
 
  自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;
 
  脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;
 
  牙齿松动、脱落;
 
  明显的驼背、身高降低;
 
  食欲减退、消化道溃疡、便秘;
 
  多梦失眠、烦躁、易怒等。
 
  以上自测小技巧,只能是个参考,要确诊还应该到专业机构进行检查,项目包括钙平衡测定、血液生化指标如血清钙浓度(正常值2.25~2.75mmol/L)、骨矿物质含量测定和骨矿物质密度测定。
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