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骨质疏松的三个误区

2018-01-09 来源:郸城新东方骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松是一种常见的全身性代谢性骨病,人体内破骨细胞影响大于成骨细胞,以及骨吸收的速度超过骨形成速度,骨丢失多于骨生成,“亏”大于“盈”。

   几个误区

  误区一、骨质疏松是老年病,与年轻人无关。
 
  值得一提的是骨质疏松并不是一种老年病,其实,不管您是什么年龄,都有可能发生。比如,存在上面介绍的危险因素者,还有像红斑狼疮、类风湿性关节炎、妊娠期哺乳期营养补充不合理时,或者女性到了绝经期,都可能造成骨质疏松。
 
  我们年轻时,骨生成多于骨丢失,“盈”大于“亏”。可是,随着我们的年龄增长,压力增大、运动减少、激素水平变化、不良生活习惯形成等等,骨骼的状况每况愈下,骨头慢慢的变“糠”了、变“糟”了。人体在30岁左右骨量最多,是骨骼最“富裕”的时间,这时骨量储存越多,到了老年,骨质疏松就会来得晚些,来得轻些。
 
  所以,预防骨质疏松一定要尽早,“黑发不知储骨早,白发方悔预防迟”,从现在就开始吧。
 
  误区二、骨质疏松了,就该补钙了,补了钙就好了。
 
  骨质疏松是一种常见的全身性代谢性骨病,人体内破骨细胞影响大于成骨细胞,以及骨吸收的速度超过骨形成速度,骨丢失多于骨生成,“亏”大于“盈”。
 
  所以,骨质疏松症的治疗不是单纯补钙,而是综合治疗,包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。也就是说,调整饮食、合理用药、坚持锻炼、做好防护,这些措施都要有。
 
  误区三、骨质疏松容易骨折,一定要少动。
 
  虽然骨质疏松容易骨折,但并不是我们就要较少运动、甚至放弃运动。相反,合理科学的的运动对骨量减少的纠正是有帮助的,而且也会降低骨折的发生几率。
 
  恰当的运动刺激能够保持正常的骨密度和骨强度,而缺乏运动就会导致骨量丢失。因此,预防骨质疏松坚持锻炼。假如不注意锻炼,骨质疏松很快就来“敲门了”。那时,肌肉力量会减退,对骨骼的刺激也会进一步减少,从而导致骨质疏松进一步加重,关节的灵活性也会受到影响,让人更容易摔倒,发生骨折。
 
  当然,做锻炼的同时也要注意安全,不能盲目进行不熟悉的运动;做锻炼还要注意循序渐进,不能一味追求多运动,可以从自己感觉舒服的运动开始,逐渐增加运动强度。
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