冬季颈椎病：重视治疗过程，防止复发，这才是正确的“整体观”

　　物理康复锻炼，是我们一直强调治疗颈椎问题的治本方法，但是在治疗过程中，多朋友不能坚持去做，和大家沟通发现，大家对于物理治疗的意义还不是特别清楚，只是当做一种“抽空做一做”的辅助方法。其实腰柱是人体的支柱。它由椎骨、韧带、脊髓等组成，具有支撑身体、保护脊髓及其神经根的作用。现代医学认为，注重脊柱的锻炼保护，对于促进身体健康有重要意义。

　　谈谈颈椎

　　颈椎病我们已经在头条里讲过很多了，但是每天依然有人在微信上咨询颈椎问题。原因是，颈椎问题目前发病率已经非常高，甚至有的小学生有患上了颈椎病。依照我们目前的临床治疗情况来看，颈椎病真的是可发生于任何年龄，但还是以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，如果习惯不良，甚至从十几岁就会出现颈椎问题，尤其现在20岁左右的年轻人，经常感觉颈椎酸痛的话，就需要警惕了，这可能是颈椎病早期症状的表现。颈椎病病程长，治疗不及时会遗留神经症状。

　　在介绍正确的睡姿以前，我们先了解两个常识性的概念：

　　第一，人体脊柱有其特殊的生理曲度，包括颈曲和腰椎曲度；

　　第二，正常情况下，人体的肌肉、组织及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态，以预防重复性压迫损伤。

　　在这两个概念的基础上，我们引出正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等，如落枕。

　　颈椎病容易被忽视的症状

　　1、胸闷手脚凉

　　如果患上交感神经型颈椎病，当交感神经兴奋时，血管张力增大，就会经常感觉到手脚发凉，有时还心慌、胸闷。

　　2、牙疼

　　牙齿是由三叉神经支配的，三叉神经在颈部的走行距离短又隐蔽，通常不会受到颈椎退行性病变的影响。但是如果因为颈椎退行性病变，压迫到位于第五颈椎和第五颈椎横突前面的颈部交感神经时，按压那里，疼痛就会辐射到牙槽部位。

　　3、眼睛疲劳

　　经常感到眼睛不舒服，看东西容易疲劳，视力也有点下降，而且眼睛干涩，总想揉眼睛。这是眼部供血不足的表现，除了过度用眼之外，颈椎问题也可能造成眼部供血不足。

　　为何颈椎病有这些症状?

　　颈椎病分为：颈型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病、混合型颈椎病等类型。

　　颈椎结构图

　　其中交感神经型颈椎病，是比较少见的一种，它多数表现为交感神经兴奋症状，少数为交感神经抑制症状，而且椎动脉表面富含交感神经纤维，当交感神经功能紊乱时常常累及椎动脉，就会导致椎动脉的舒缩功能异常，会引起全身的许多不适感。

　　颈椎锻炼的目的和意义

　　现代医学认为，人体的一切活动都是靠与脊柱有着密切连带关系的神经系统来指挥的。作为神经系统中枢重要组成部分的脊髓，从头至尾贯穿于脊柱正中的椎管内。因此，人体的神经系统与脊柱有着十分密切的关系。脊柱有毛病，椎体错位，会导致各种疾病，甚至影响整个肌体健康。

　　植物神经也称为自主神经，是支配内脏、血管、腺体等器官的神经，是人体神经系统的重要组成部分。植物神经系统和脊柱有着不可分割的密切关系，植物神经的节前神经元在脊髓的侧角和前角内，节后神经元在脊柱的两侧或脊柱的前面。可见，植物神经系统是与脊柱紧紧地“捆绑”在一起的。因此，脊柱的健康状况，将对植物神经系统产生直接影响。脊椎骨无论是哪一节出现异常，譬如长骨刺、小错位、椎间盘突出，或是脊柱周围韧带、肌肉损伤，都会影响到脊髓，进而影响到植物神经系统。

　　一种积极的生活方式是治疗和保持一个健康脊柱的重要组成部分。有氧运动（例如慢走，骑自行车，游泳）使你的肌肉紧张加速血液在颈部的肌肉韧带和椎间盘流动，可以从开始的5分钟一天逐渐增加到20-30分钟每天。