现在越来越多的人有颈椎的毛病,轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀,重点的手麻、长期头晕、耳鸣。
很多人觉得,颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动,于是就开始摇头晃脑,脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。
但是,著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华却告诉我们,千万别这么做!
颈椎病的人忌讳一个动作
旋转
这个动作会造成关节错位
很多眩晕的病人
有体会会越转越晕
颈椎病的关键在预防。下面就给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的小动作,没事的时候可以做一做。
第一个动作:
坐直了以后缩一缩
颈子往下缩一缩伸一伸
这个动作反复做几次
第二个动作:
做一个动作向后撑
因为大家低头
固定了一个姿势久了之后
向反向运动
向后撑一撑
第三个动作:
前后做一个问
把下颚当做毛笔的笔尖
用它来画这个圈、画问号
正反的问号
前后做一个问
侧面来给大家看一下
这几个动作做完以后
双手搓一搓
再搓搓颈子
就这么简单
或者拿一根毛巾
我介绍过的干毛巾
再这样搓一搓
原来我们一直以为对颈椎有好处的旋转动作,不但对治疗颈椎病没有好处,还可能造成关节错位!一定提醒身边更多的朋友~
适用于颈椎病所致疼痛病症。
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