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腰疼就是腰椎间盘突出?知道腰肌劳损吗?

2017-12-15 来源:西安光仁骨科专科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这么问或许很不礼貌,但是相信多数人的回答是肯定的。有研究指出,50%-75%的孕产妇会出现腰背疼痛;重工业企业的工人腰痛发病率约为20.6%;翻砂工人的发病率高达60.9%。更有研究指出75%—80%的人一生中要经受不同程度的腰痛。

  腰疼就是腰椎间盘突出?知道腰肌劳损吗?

  腰疼可能由多种原因导致,比如腰椎间盘突出、肾虚、妇科病泌尿感染等。其中腰椎间盘突出是最为常见的原因。随着对腰椎间盘突出重视,同样主要症状表现为腰痛的腰肌劳损被多数人忽视。很多人在出现腰痛症状以后会先入为主的认为是腰椎间盘突出了,那么,腰肌劳损到底是怎么回事儿呢?

  腰肌劳损:是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。

  那么,当出现腰痛时,该怎么判断是腰椎间盘突出还是腰肌劳损呢?

  专家介绍,腰肌劳损和腰椎间盘突出都可导致腰痛症状,但是却只存在本质上的不同:腰肌劳损是腰椎两边肌肉软组织损伤;腰椎间盘突出是腰椎间盘髓骸向外膨或突岀压迫神经引起疼痛症状。二者疼痛症状也有着明显的区别!

  痛感不同

  腰肌劳损:腰部酸胀感,有时是剧烈疼痛。

  腰椎间盘突:腰部隐隐作痛

  痛点不通

  腰肌劳损:腰椎棘突间无压痛,而腰背肌局部有压痛。

  腰椎间盘突出:棘突或棘间隙有压痛,压痛点主要位于棘突旁。

  腰部活动

  腰肌劳损:腰部活动度的影响很小

  腰椎间盘突出:出现腰部疼痛的同时可能出现腰部向某个方向的活动受限

  是否伴有腿痛

  腰肌劳损:仅表现为腰痛

  腰椎间盘突出:可能表现为腰痛、腿疼或既有腰痛又有腿痛

  腰椎间盘突出和腰肌劳损虽然存在多种不同,但是二者却有一定的因果关系。如果放任腰肌劳损发展不做干预,长此以往会降低肌肉和软组织对腰椎的保护作用,从而引发椎间盘的病变;如果腰椎间盘突出了导致腰部姿势的改变,可能引起腰肌劳损,或者使其加重。

  那么,腰肌劳损了该怎么办呢?

  专家表示:“腰肌劳损的治疗主要是患者自我治疗,通过医生的指导选择合适的治疗方式,逐渐改善症状,避免造成习惯性损伤,甚至腰椎间盘突出等疾病。”

  预防腰肌劳损的两种锻炼方式:

  一、转胯运腰

  1、站立姿势,双手叉腰;

  2、拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部;

  3、吸气时,将跨由左向右摇动;呼气时,由右向左摆动;

  4、一呼一吸为一次,可连续做8-32次。

  二、旋腰转背

  1、站立姿势;

  2、两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对;

  3、吸气时,体由左向右扭转,头也随着向后扭动;呼气时,由右向左扭动;

  4、一呼一吸为一次,可连续做8—32次。

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