“腰突”的你,一定要学会打喷嚏!
而在现在这种天气变化完全不按套路出牌的季节,喷嚏就更加常见了,办公室里、地铁公共汽车上的人们,甚至现在站在你身旁的人都有可能在打喷嚏。
人为什么打喷嚏?
明尼苏达大学感染病学副教授珍妮·菲佛表示,主要是为了清除进入人体的垃圾,就像人体发现了鼻子中的非法入侵者,用喷嚏进行驱赶,打喷嚏越多说明入侵者越多。费城宾夕法尼亚大学的研究者则认为打喷嚏是机体“重启”鼻子内的环境,让吸入的有害颗粒被困在鼻腔的粘液中。
然而就是这个稀松平常的小动作背后,却暗藏着健康风险。
据新闻报道,一位中年男子在长期加班伏案工作后打2个喷嚏,随即感到腰部一阵疼痛,动弹不得,走路也不利索只能缓慢移动,到医院就诊查明是急性腰椎间盘突出,经询问后医生认为喷嚏正是致病诱因。
专家表示,这类病人通常存在腰椎不稳的情况,打喷嚏的瞬间,腹压急剧升高,而腹压升高正是腰椎间盘突出的主要病因之一。人在20多岁以后,腰椎间盘就慢慢开始退变,纤维环出现裂隙,人处于弯腰状态时,被包裹固定的髓核,在挤压下往椎管内突出,加之腹压突然增大,冲击脊柱,所以很容易诱发腰椎间盘急性突出。
这种看似离奇的病情在医院并不罕见,一家骨科医院就接收了一名70岁的老人,他是打喷嚏把部分腹直肌给撕裂了。
喷嚏的威力到底有多大?
在过去很长的一段时间,研究者们认为喷嚏后产生的液滴只能传播一小段距离(最多也就几英尺)。
麻省理工学院的研究者利用慢镜头视频捕获了打喷嚏的全过程并得到了一个让人更加不安的结果。视频显示,喷嚏发生的瞬间,液体混合物从口鼻喷出,最大的液滴在3到6英尺的距离消失,但是,更小的液滴被困在了喷嚏产生的空气湍流中并保持悬浮状态,能在几分钟内传播到19到26英尺远(整间屋子都会被波及)。
2008年12月,英国《泰晤士报》刊登了一篇关于喷嚏的文章,介绍的是牛津拉德克利夫医院的耳鼻喉科专家马哈茂德·巴哈关于喷嚏的研究:一个喷嚏的一般气流速度,学术界通常有两种说法,150公里/小时和100公里/小时。
想想高速公路上奔驰的汽车吧,大概就是那样的速度。
如何降低喷嚏带来的伤害呢?
老年人的肌肉纤维薄弱,没有年轻人那么粗壮肥厚,另外,老年人肌肉多有脂肪浸润,较为松弛,深层肌肉弹性较差,保护关节、韧带、腰椎的功能逐渐减退。
专家建议:对于腰椎本有慢性损伤的人来说,打喷嚏时最好用双手反叉护住腰,保护腰椎稳定;而对于老年人来说,打喷嚏时要“顺势而为”且要控制动作幅度,可以坐下,让腹部、背部肌肉松弛,不要挺腰后再猛然前倾打喷嚏。
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