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少儿学习舞蹈可能会伤及腰椎

2017-12-08 来源:西安光仁骨科专科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最近看到一则消息——“4岁娃凌晨起床练杂技,妈妈拿棍子监督”。 我就在想,我周围也有很多的父母都会选择在孩子4岁左右送去学习舞蹈或者参加其他的形体培训,可是,这么小的孩子这样训练真的好吗?

  少儿学习舞蹈可能会伤及腰椎

  舞蹈可以练就一副挺拔的身板,而且能使整个人的气质与众不同。为了体现舞蹈的美感,有时候就会需要做一些超过关节活动度或脊柱生理曲线的动作,这无论对骨骼、还是韧带、肌肉等软组织是有潜在风险的!

  低龄练舞可能伤颈椎、腰椎

  儿童适当的运动对身体是有利的,舞蹈对孩子的协调性、平衡性、空间定位感有帮助,但低龄学习舞蹈确实存在隐忧。”医生说,由于儿童骨骼还未生长成熟,韧带相对松弛,很多动作不能过早、过度练习。脊柱的运动损伤主要涉及颈椎与腰椎。

  舞蹈中一些颈椎过伸、过度快速旋转的动作,容易造成环枢椎旋转半脱位。

  儿童的脊柱在发育过程中,骨质还未长结实,如果反复做腰部过伸、过度用力、过度负重、劈叉等动作时,都可能造成腰椎骨质损伤,甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理,今后就可能出现慢性腰痛,甚至可能腰椎滑脱,影响正常生活。而且过小的幼儿骨骼钙化不足,站立时间太长也可能形成罗圈腿。

  例如下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子,强度大的运动最好等到小学以后慢慢地加强。

  其实,任何运动都会和运动损伤的风险相生相伴,舞蹈也不例外。在这里我们不对舞蹈这个爱好或职业做任何评论,但如何让孩子身心健康成长,避免身体和精神上的损伤,尤为重要。

  怎么正确帮助孩子学习舞蹈

  1、孩子的兴趣很重要,孩子对舞蹈喜欢最重要,这对于我们专业人员来说评估风险是有价值的,而如果掺杂其它父母的希望、想法,以及对未来的规划,这个风险的价值就会大打折扣。

  2、如果选择学习舞蹈,父母在运动损伤的预防中起着重要作用。必须要选择与孩子骨骼成熟度匹配的训练强度。比如芭蕾舞,父母在决定开始足尖训练之前应该确保他们的脚和脚踝已经发育到了足够的强度。12岁是公认的下限,但强度和和成熟度比年龄更重要。

  3、必须重视孩子生理或心理的改变。如饮食失调、月经紊乱和过于追求完美等是跳舞的孩子更容易发生的,网友提到的性欲望和性心理也是不可忽视的问题。

  4、切忌让孩子带伤训练,有时候初次运动损伤是可以补救的,及时的治疗和修养可以不残留功能障碍,然而一旦损伤重复发生,就将带来难以弥补的后果。

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