如何检测孩子是否脊柱侧弯？

　　柱侧弯是由多种原因导致的脊柱不直，呈现出“S”型或“C”型，不仅影响到患者的正常形态，还有进一步影响患者的健康。因脊柱的弯曲会导致一侧的脏器受到压迫，导致患者的心脏、肺部、及胃肠道的功能受到一定程度的影响。

　　脊柱侧弯多在青少年时期开始出现，不良的坐姿、过于沉重的书包，都可能进一步加重侧弯程度。由于脊柱侧弯对青少年的危害较大，早一点检查出侧弯，并预防加深对青少年非常重要。

　　怎么检测孩纸是否脊柱侧弯？

　　检查步骤

　　1、让孩子在平地上站直，身体放松。观察身体两侧是否对称，双肩是否等高，身体有没有偏移。

　　2、用手触摸肩胛上角或肩胛下角，观察两侧是否对称，如果有一高一低的情况，需要特别注意。

　　3、让孩子弯腰至90度，双脚分开与肩部同宽，膝盖伸直；手臂自然下垂并且放松，手掌合在一起。保持上面姿势，观察其腰背部两侧是否有高低，再用食指和中指沿被检查者棘突检查，看棘突走向是否在一条直线上。

　　如果以上3个步骤有一项异常，建议带孩子去医院拍摄X光片，做最后确诊。

　　脊柱侧弯的早期发现极为重要，发现越早，家长们应该积极关注孩子们的脊柱健康，配合医务人员和矫形器技术人员，通过细心观察，做到早期发现、早期治疗。

　　如何改善脊柱侧弯？

　　方法一：使用单杠或吊环锻炼

　　可在家中安装一处单杠或者吊环，每天坚持悬吊20-30分钟，可起到拉伸脊柱作用，可分2-3次完成。需要注意的是，吊环前需要做一定的热身运动，悬吊时如果发现自己有体力不支、呼吸不畅、胸闷等问题，则要减少悬吊时间。

　　方法二：游泳

　　每天坚持600-1000米的自由泳为佳，游泳不会加重侧弯程度。对于塑造身体线条，增强身体肌肉有一定帮助。同时游泳还可以增强肺活量，对于因脊柱侧弯导致脏器受迫，肺活量下降的患者有重要意义。

　　方法三：“小燕飞”锻炼

　　“小燕飞”是一种较简单的身体拉伸运动，可起到增强肌肉力量作用，因为动作外形酷似燕子，所以取名“小燕飞”。具体方法为：脸朝地面，俯卧在平坦的地面或床面上，双手双脚尽量向后空中翘起，肘关节与膝盖不要弯曲，头往上抬使视线维持在水平方向。维持该姿势3-5秒后恢复姿势，休息3-5秒后再重复该动作。