人生路漫漫，要学会珍“膝”到底

　　人生路漫漫，要学会珍“膝”到底

　　首先，认识膝关节

　　膝关节是人体最重要的关节之一

　　膝关节是人体最大的承重关节，在人体所有的关节中，膝关节的任务最重，营养又相对差，所以膝关节疼痛在各年龄人群中都比较常见。研究发现：我们的膝关节只有15年左右的“好时光”，其余的时间里都会由于不同的原因而导致不同的疼痛。

　　比如，我们在半蹲的时候还提着东西，这时膝关节受力就更大了。甚至蹲到底，也是一种损伤。由于承受压力大、使用磨损、运动损伤等原因，膝关节就特别辛苦。

　　膝关节构造图

　　膝盖看起来，就像两个“不倒翁”对在一起，应该是不稳定的，外面的一圈韧带及里面的“软垫”半月板，保障了关节的稳定。半月板起到稳定和填充的作用，让膝关节活动起来。韧带就像马的“僵绳”，走得慢点时不起作用，走得较快时才起作用。

　　伤害膝关节，你做了什么？

　　1、长期剧烈弹跳，损伤膝关节

　　后遗症：有半月板损伤、滑膜炎、交叉韧带损伤、软骨损伤等。膝盖经常受到冷刺激的人，容易患慢性膝盖病、慢性滑膜炎、色素沉着绒毛结节性滑膜炎等。

　　2、长期磨损导致膝关节炎

　　医院里经常会见到这样的病人，蹲下、起来时通常是一手扶着膝盖、一手撑着桌子，更有甚者需要在别人的搀扶下才能站起来，而且感觉非常痛苦，这鞋表现通常是膝关节骨性关节炎患者。

　　骨关节炎发展阶段↑↑↑

　　据统计，50岁以上的老人有60%患有膝关节骨性关节炎，70岁以上的老人约有80%患有此病。以前，膝关节骨性关节炎一直被认为是老年人特有的疾病，但临床表明，继发性骨关节炎也经常发生在年轻人身上。这种病早期以疼痛为主，后期是疼痛加功能障碍。但此病若加以重视，提前锻炼和预防，就可以减缓甚至阻挡其发展，减少痛苦。

        专家教您检测膝关节

　　膝关节炎开始没有什么症状，但若出现下列情况，则应前去医院进行检查：

　　①膝关节疼痛：下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不明显。

　　②关节僵硬：膝关节晨起有僵硬感，稍活动后减轻。

　　③关节活动有响声：有的患者患上膝关节炎后，久坐站立，或者行走时膝盖会发出一些喀嚓声或其他的摩擦音。

　　④关节发软：患者在走路的时候，膝关节会突然的发软，导致摔倒，同时还会伴有“胶着”的情况，导致患者无法活动，无法屈伸。

　　⑤关节变形：病情严重后，患者还会出现关节畸形的后果，膝关节会慢慢变的越来越粗大，比较常见的畸形就是o型腿。