您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 预防保健 > 轻松两招改变颈椎生理曲度变直怎么办?

轻松两招改变颈椎生理曲度变直怎么办?

2017-12-04 来源:廊坊爱德堡医院骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经常有人拿着报告找医生说:医生,报告上说我的颈椎生理曲度变直,是怎么回事?严重吗?要怎么治疗啊?

  轻松两招改变颈椎生理曲度变直怎么办?

  其实严格意义上来说颈椎生理曲度变直说还算不上颈椎病,是颈椎过度劳损,经常低头看书、看手机等长期姿势不正造成的。

  弯曲的颈椎,就好比是人体的一个减震器,我们在奔跑、跳跃时,能大大减少头颅重量在震荡中对颈椎的冲击力;当我们的颈椎生理曲度变直后,头颅的重量就会直接冲击到颈椎上,从而导致颈椎过早的出现损伤,比如间盘突出、椎体滑脱……所以,颈椎生理曲度变直是导致颈椎病发生的一个直接原因,是颈椎病早期的报警信号。

  “那么该怎么办呢?”

  2招,如果能坚持锻炼,就可以防止颈椎的曲度进一步出现反弓。

  1、收下颌

  坐位、立位、平卧位均可,但要保持头部处在中立位,不要低头也不要仰头,然后下巴用力贴近颈椎。做到极限,坚持6秒,放松,此为一次动作。一组为20-30次,每天练习3组。

  2、弹力带

  坐位或站立位,将弹力带放在头后,双手向前拉伸弹力带的两端,头部处在中立位,不要低头也不要仰头,做到极限,坚持6秒,放松,一组为20-30次,每天3组。没有弹力带可以用双手代替。

  生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。

  如果,你也出现头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限,甚至头晕、天旋地转、呕吐等症状,你有可能也是颈椎生理曲度变直。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房