每天“金鸡独立”一分钟,让你远离颈腰病
1有没有一种简单有效的方法可以直接调节身体的平衡?
答案是肯定的,而且出乎意料的简单易行,那就是——金鸡独立。
每天做“金鸡独立”1分钟,对防治高血压、高血糖、颈腰椎病都有帮助,还可远离老年痴呆。
2金鸡独立怎么做?
双眼微闭做金鸡独立,是北京中医协会理事、养生专家中里巴人推荐的养生法,他将之称为“推动人体气血循环的保健大法”。
只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟。注意:关键是不能将眼睛睁开。
闭眼独立,你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经,对身体各个器官的平衡进行调节。
左脚酸了,换右脚即可。
闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感快退化到了六、七十岁的地步。
多练习,就可以恢复平衡感。
3金鸡独立的养生原理
人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时也得到了锻炼,经络对应的脏腑和它循行的部位就相应得到了调节。
金鸡独立,可使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病,都有立竿见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症,对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法,可以迅速地增强人体的免疫力。
许多人起初5秒都做不了,但后来可以站2分钟以上。
随着站立时间的延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高,头脑清楚了,记忆力也明显增强了。
养生专家中里巴人表示:“如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟,那麽老年痴呆今生便与你无缘了。”
金鸡独立,一般人都适合,尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率也会比较低。
不过,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做。
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