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久坐=“慢性自杀!”赶紧来看看“保命”方法

2017-12-01 来源:廊坊爱德堡医院骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每日久坐4小时比久坐2小时:心绞痛风险增加125%每日久坐少于8小时:会潜在降低14%住院风险,久坐对健康的负面影响对那些很少运动甚至不运动的人更加明显:

  久坐=“慢性自杀!”赶紧来看看“保命”方法

  久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。

  35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗死发病率增加136%,脑出血发病率增加220%。

  久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。

  久坐行为与乳腺癌、结肠癌、子宫和卵巢癌之间具有相关性。

  长久地坐着,颈肩腰背长时间地保持一个姿势,就会导致颈肩腰背僵硬酸痛或者转身俯仰困难。

  尤其是坐姿不当,不仅会引起驼背还会造成骨质增生。长时间坐着不动,还会让骨盆与骶骨关节长久负重,阻碍腹部或者下肢的血液循环,从而引发便秘、下肢静脉曲张、下肢麻木等症。

  毋庸置疑,久坐的危害等于“慢性自杀”。

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