腰椎间盘突出患者在“睡觉”这件事上万万不可马虎
腰椎间盘突出在我们的身边是很常见的疾病,也对于大家来说并不陌生,也许自己就是腰椎间盘突出患者。腰椎间盘突出是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛。正因为如此所以在“睡觉”这件事情上不可马虎~
01床的选择
腰间盘突出患者睡觉的床要选择那种不软不硬的,如果不知道这个标准的话,可以去买一张木板床,然后在上面铺上大概十公分厚度的床垫就可以了。
02睡觉的姿势
如果是仰躺的话,两只膝盖的下面要放一个枕头,一定不要俯卧。要是侧着睡的话,全资或控股关显示细宜弯曲,并且要在两只膝盖中间放一个枕头。
03起床的姿势
如果是仰躺睡觉的话,起床的时候先把两只脚弯起来,翻身侧卧,将双脚移到床沿,两只手使力来让自己起床。
04上床的姿势
要到床上睡觉的时候先做到床边,手往后面撑着,接着慢慢往床边睡下来,接着把脚弯起来并且慢慢放到床上面去,接着翻身成仰卧姿势。
05正确的坐姿
坐的姿势不对的话,对于病情来说会有不好的影响,所以要注意坐姿,平时坐的时候要上身挺直,收腹,双腿膝盖并拢。要是可以的话,可以放踏脚或脚蹬到两只脚的下面,这样可以让膝关节的高度比髋部高一点点。要是坐的时间久了的话,可以起来动一动,活动一下自己的筋骨,放松放松两条腿的肌肉,这样对于自身的健康很有好处。
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健客价: ¥26适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
健客价: ¥50?活血化淤,祛风除湿,修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。
健客价: ¥62适用于颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出、扭伤、骨质增生等。
健客价: ¥450舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛、提神醒脑。用于风寒湿引起的筋骨关节痹痛和软组织、肌肉损伤,以及风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、跌打损伤、慢性劳损、四肢关节酸痛、麻木、腰椎间盘突出症等引起的疼痛。
健客价: ¥30适用于临床上对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的康复理疗。
健客价: ¥799适用于颈椎病、腰椎间盘突出、软组织损伤、风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生疼痛、腰肌劳损、痛经、胃痛等。
健客价: ¥50适用于急性腰扭伤,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症所致的腰腿疼痛病症。
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健客价: ¥298适用于肩周炎引起的肩部的疼痛、肿胀;腰椎间盘突出引起的腰部的疼痛、肿胀;颈型颈椎病、腰肌劳损、风湿性关节炎(非急性期)的辅助治疗。
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健客价: ¥890舒筋健腰丸:补益肝肾,强健筋骨,驱风除湿,活络止痛。用于腰膝酸痛。 磁疗骨痛贴:活血化淤,祛风除湿,修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。 硫酸氨基葡萄糖胶囊:原发性及继发性骨关节炎。
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