70%的下肢疼痛是因穿鞋不当导致！5种鞋你别穿
世界卫生组织研究指出，人一生大约会走40万2千公里的路，等于绕地球10周，其中70%多的下肢疼痛是由于穿鞋不当导致的。
为了走更长的路，更好的去走路，人人都需要有一双好的鞋子，让自己潇洒地“走”过炎炎夏季!
夏季最常穿的鞋子的危害
1人字拖
人字拖鞋的主要部位是人脚的大脚趾和第二脚趾中间有一个夹脚段。
穿人字拖行走时，前脚部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。
同时，身体重心也会倾斜到前脚掌，足弓关节就会过度受力，从而导致脚部疼痛并发炎，严重者则会形成拇指外翻。
现在非常流行约5～7公分高的类似松糕鞋的厚底夹脚人字拖鞋，长时间的行走会导致人体的本能反应下降，影响到平衡能力，身体重心不稳会导致走路时左右摇晃。
2十厘米的高跟鞋
穿上超过五厘米的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬，重心落在前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，有脚踝扭伤的危险。
不仅如此，由于重心线落于膝盖前方，膝盖容易过度伸直，会加速关节磨损和退化。
另外，女性在穿高跟鞋的时候，身体重心会向前，此时人体的腰部受力就会被无形中的加大，腰腹部的肌肉力量减弱，使原本减弱的腰部肌肉耗用更多的力量来支撑腰椎，腰椎的受力就逐渐加大，严重者，会出现椎间盘突出，产生不适感和疼痛感。
3绑腿高跟凉鞋
穿绑带凉鞋时，为了不让带子下滑，很多人会将小腿紧紧绑住。
在行走时，小腿的主要肌肉是帮助血液回流到心脏，如果小腿被鞋带捆绑的很紧，则会阻碍血液的流动，有时还会发现被绑的很紧的部位出现肿胀淤青现象。
另外，鞋子的后跟是有高度的，紧绑的鞋带就会限制关节活动范围，当踝关节、膝关节在进行其他姿势或是在紧急情况下，身体需要有一个本能保护反应时，会造成更大的损伤。
4洞洞鞋
洞洞鞋的构造及材质使它容易积水，且水分不易挥发和被吸收，自带的鞋洞也只能帮助鞋面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。
在下雨天穿洞洞鞋，会使原本潮湿的脚在行走时更容易打滑，脚部不同的地方就会出现水泡。
同时，夏天人们的脚更容易出汗，随着汗液的蒸发，洞洞鞋会倒贴在脚面上，常穿会导致脚部潮湿，温度升高，这为真菌提供繁殖温床，非常容易导致脚气、脚癣等皮肤病。
5超薄平底鞋
平底鞋鞋底过薄，人体在行走时脚跟着地的反冲击力可以沿着下肢、脊柱，直达头部。
鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在脚后跟上。
路走多了，鞋底过薄，地面对人体的反冲力就会上传，此时上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。
尤其是当人体的体重加大的时候，穿薄底的鞋子会加大脚部的受力，久而久之会出现足弓塌陷、脚底板撕裂疼痛等现象，同时，也会加速足底韧带和骨组织退化，引起足跟痛，或是足底肌膜炎。
挑选鞋子的专业建议
1.合脚性
(1)鞋子大小要合适，鞋前最好留一横指的空间。
(2)选购的鞋子应该尽可能适合前足的形状，能让所有脚趾平放并略微活动(但不宜过宽)，这样可以在一定程度上避免拇外翻的发生。
(3)下午足部尺寸最大，此时去试穿鞋子比较合适。
2.弯折性
鞋子的弯折部位要与走路时足部的弯折部位一致，符合人体走路时足部的解剖学特点与生物力学特征。
3.稳固性
(1)鞋后跟的两侧材质结构应该坚挺，以满足运动的需要而不易翻转扭伤。
(2)保持足弓位置的稳固性(鞋中部位置)，避免行走时造成足弓塌陷和防止前后足不正常的扭转。
4.流畅性
(1)鞋头应略微上翘，便于足部充分蹬伸。
(2)鞋后跟要向后翘起，便于脚在着地时有个过渡，缓解胫骨前肌的过度疲劳，也可减少足底筋膜炎和足底疼痛的发生。
5.透气性
透气性较好的鞋有利于走路时足部的汗液及时排出，预防和减少脚汗、脚气等脚部顽疾。
总之，不同的鞋子有不同的用途，不同的鞋子也会对身体产生不同的影响。尽量不要一双鞋子穿很久，不同功能的鞋可以替换着穿。
大家在秀出自己美丽的时候，要选择适合自己的鞋子，学会多关注自己的鞋子，多关注自己的身体，走出健康。
消炎、止痛、促进伤口愈合，术后修复。
健客价： ￥1070祛风镇痛，调经血。用于妇女血症，风症，子宫虫病，下肢关节疼痛，小腹、肝、胆、上体疼痛，心烦血虚，月经不调。
健客价： ￥51具有健骨作用。用于腰背疼痛，腰膝酸软，下肢痿弱，步履艰难等症状的改善。
健客价： ￥44.9具有健骨作用，用于腰背疼痛，腰膝酸软，下肢痿弱，步履艰难等症状的改善。
健客价： ￥69袪风镇痛，调经血。用于妇女血症，风症子宫虫病，下肢关节疼痛，小腹、肝、胆上体疼痛，心烦血虚，月经不调。
健客价： ￥36袪风镇痛，调经血。用于妇女血症，风症子宫虫病，下肢关节疼痛，小腹、肝、胆上体疼痛，心烦血虚，月经不调。
健客价： ￥25活血通督，益肾通络。用于腰椎管狭窄症(如黄韧带增厚、椎体退行性改变、陈旧性椎间盘突出)属瘀阻督脉型所致的间歇性跛行，腰腿疼痛，活动受限，下肢酸胀疼痛，舌质暗或有瘀斑等。
健客价： ￥143祛风镇痛，调经血，祛斑。用于妇女血．症、风症、阴道炎、宫颈糜烂、心烦血虚、月经不调、痛经、下肢关节疼痛、筋骨肿胀、晨僵、麻木、小腹冷痛及寒湿性痹症。
健客价： ￥50补肾益气，活血壮骨。主治肾虚兼气血不足所致的原发性骨质疏松症，症见腰背疼痛、腰膝酸软、下肢痿弱、步履艰难、神疲、目眩、舌质偏红或淡，脉平或濡细。
健客价： ￥45补肾壮骨。用于骨质疏松症属肝肾阴虚证，症见：腰脊疼痛或全身骨痛，腰膝酸软，或下肢痿软，眩晕耳鸣，舌质或偏红或淡等。
健客价： ￥62清热解毒，化瘀通络，祛湿消肿。用于湿热瘀阻脉络所致的血栓性浅静脉炎，非急性期深静脉血栓形成所致的下肢肢体肿胀、疼痛、肤色暗红或伴有条索状物。
健客价： ￥3101、用于慢性静脉功能不全，静脉曲张，深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等。 2、用于手术后、外伤、创伤、烧烫伤所致的软组织肿胀，静脉性水肿。 3、痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。如：肛门潮湿、瘙痒、出血、疼痛等。
健客价： ￥81补肾，强骨，止痛。用于肾阳虚所致的骨痿，症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多；原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价： ￥33清热养阴、活血祛瘀。用于I、II期动脉硬化性闭塞症及血栓闭塞性脉管炎引起的肢体皮肤发凉、酸胀、麻木、烧灼感、间歇性跛行、静息痛等；急性和亚急性期下肢深静脉血栓形成引起的局部肿胀、疼痛、皮肤温度升高、皮色异常等及恢复期轻中期脑梗赛引起的半身不遂、口舌歪斜、偏身麻木，语言不利等。
健客价： ￥33补肾益气，活血壮骨。主治肾虚兼气血不足所致的原发性骨质疏松症，症见腰背疼痛、腰膝酸软、下肢痿弱、步履艰难、神疲、目眩、舌质偏红或淡，脉平或濡细。
健客价： ￥32.9静脉－淋巴功能不全的相关症状治疗（下肢沉重感，疼痛，不安腿综合征）；急性痔发作相关症状的治疗。
健客价： ￥157清热养阴、活血祛瘀。用于I、II期动脉硬化性闭塞症及血栓闭塞性脉管炎引起的肢体皮肤发凉，酸胀。麻木、烧灼感、间歇性跛行、静息痛等：急性和亚急性期下肢深静脉血栓形成引起的局部肿胀、疼痛、皮肤温度升高、皮色异常等及恢复期轻中度脑梗塞引起的半身不遂、口舌歪斜、偏身麻木、语言不利等。
健客价： ￥24适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等症。
健客价： ￥50贝前列素钠片：改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。 西洛他唑片：改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化，血栓闭塞性脉管炎，糖尿病所致肢体缺血症，大动脉。
健客价： ￥1600补肾，强骨，止痛。用于肾阳虚所致的骨痿，症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多；原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价： ￥360贝前列素钠片：改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。 脉管复康片：活血化瘀、通经活络。用于瘀血阻滞，脉管不通引起的脉管炎、硬皮病、动脉硬化性下肢血管闭塞症，对冠心病、脑血栓后遗症也有一定治疗作用。
健客价： ￥880迈之灵片： 1.各种原因所致的慢性静脉功能不全、静脉曲张、深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合症。症状如：下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡及精索静脉曲张引起的肿痛等。 2.各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。症状如：各类外伤、创伤、烧烫伤、各种手术后以及肿瘤等所致的肢体水肿和组织肿胀。 3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。症状如：肛门潮
健客价： ￥899迈之灵片： 1.各种原因所致的慢性静脉功能不全、静脉曲张、深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合症。症状如：下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡及精索静脉曲张引起的肿痛等。 2.各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。症状如：各类外伤、创伤、烧烫伤、各种手术后以及肿瘤等所致的肢体水肿和组织肿胀。 3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。症状如：肛门潮
健客价： ￥10451、贝前列素钠片：改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。2、脉络宁颗粒：清热养阴、活血祛瘀。用于I、II期动脉硬化性闭塞症及血栓闭塞性脉管炎引起的肢体皮肤发凉、酸胀、麻木、烧灼感、间歇性跛行、静息痛等；急性和亚急性期下肢深静脉血栓形成引起的局部肿胀、疼痛、皮肤温度升高等。
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