夏季多发的运动损伤——踝关节扭伤
日常生活中踝关节扭伤的绝大多数患者是中青年女性,大多与穿高跟鞋有密切关系,走路遇到不平稳的路面,下台阶时均可发生。夏季也属于是户外运动爱好者的季节,在门诊上较常遇见的男性多为打篮球起跳下落造成的损伤。大多数人对此并不重视,有些还带伤运动和上班,殊不知可能会造成韧带的瘢痕修复、慢性关节不稳定甚至创伤性关节炎,成为困扰日常生活的顽疾。
当踝关节受到强力的扭转,侧方应力时就会传导至踝关节周围的韧带和关节囊,当暴力过大或超过组织牵张代偿能力时就会发生踝关节扭伤,由于踝关节的韧带解剖特点,外侧韧带较内侧相对薄弱且束支细小,所以扭伤多为内翻,伴或不伴外侧副韧带,外踝骨折等。临床中:处理急性踝关节扭伤的原则可简单的记忆为RICE原则。即:
R:Rest制动休息受伤之后,一定伴有微血管损伤和组织水肿,为防止进一步肿胀,需要患肢制动。
I:Ice冰敷冰敷主要应用于急性损伤早期,一般正确的使用时间为受伤后的24~72小时,冰敷可以降低组织肿胀程度,减缓炎性因子释放,减轻疼痛。
C:Compression加压包扎应用弹力绷带与冰敷结合,更加有效地控制组织肿胀与炎症反应。
E:Elevation抬高患肢一般超过同水平心脏的高度,加快静脉回流速度,减轻组织水肿。
相关研究表明,如果在急性期处理不当会有约1/3的急性踝关节扭伤会发展成慢性踝关节损伤,主要表现是经常性崴脚,一年超过三次崴脚即可诊断为慢性踝关节不稳,严重的到后期关节软骨磨损可导致创伤性关节炎,严重影响正常生活,因此踝关节扭伤应早期诊断并正确治疗。
因此踝关节扭伤后应按照上述原则做简单处理后尽快到正规医疗机构就医,明确是否有韧带,关节囊,下胫腓甚至骨折等损伤从而可避免留下后患。
行气活血,舒筋止痛。用于跌打损伤,筋骨疼痛。
健客价: ¥5.5用于缓解局部疼痛,如肌肉痛、关节痛以及拉伤、扭伤和运动损伤引起的疼痛和肿胀,也可用于骨关节炎的对症治疗。
健客价: ¥26消肿止痛,舒筋活络,止血生肌,活血祛瘀。用于挫伤筋骨,新旧瘀患 ,创伤出血,风湿瘀痛。
健客价: ¥10消肿止痛。用于跌打损伤,积瘀肿痛。
健客价: ¥23消肿散瘀,舒筋活络止痛。用于治疗跌打损伤,扭伤,轻度水火烫伤。
健客价: ¥5消肿散撩,舒筋活络止痛。用于治疗跌打损伤,扭伤,轻度水火烫伤。
健客价: ¥2.5活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,闪腰岔气。
健客价: ¥8适用于急慢性风湿性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等。
健客价: ¥16活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,闪腰岔气。
健客价: ¥12活血散瘀,消肿止痛。用于运动损伤,急、慢性软组织损伤,风湿痛。
健客价: ¥12盐酸氨基葡萄糖胶囊:用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。 威士雅氨基葡萄糖硫酸软骨素钙片:氨基葡萄糖硫酸软骨素钙片:增加骨密度。 维D钙片:补充钙、维生素D。
健客价: ¥549急慢性风湿性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎;肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎;腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤;急性痛风;痛经或子宫附件炎、牙痛和术后疼痛;创伤后的疼痛与炎症,如肌肉拉伤等。
健客价: ¥9活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥7.5活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,伤筋动骨,瘀血肿痛,腰岔气。
健客价: ¥13.9舒筋活血,驱风散寒。用于跌打损伤,闪腰岔气,受风受寒,手足麻木,腰疼腿疼,积聚痞块。
健客价: ¥28活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,伤筋动骨,瘀血肿痛,闪腰岔气。
健客价: ¥3.8消肿散瘀,舒筋活络止痛。用于治疗跌打损伤,扭伤,轻度水火烫伤。
健客价: ¥7全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥49.5全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥24适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥29全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥33全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥31.9祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌扑损伤,瘀滞肿痛。
健客价: ¥23消肿止痛,舒筋活血,止血生肌,活血祛瘀。用于挫伤筋骨,新旧瘀患,风湿瘀痛。
健客价: ¥29