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二郎腿到底能不能翘?真相并没有那么可怕!

2017-11-26 来源:长沙骨质增生专科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:翘二郎腿可以适当调整人体的重心,使人们坐着觉得更加稳当,更加舒适。因为翘二郎腿的时候,其中一侧腿不受力,这时候这侧腿就可以得到短暂的放松,有利于缓解疲劳,有利于缓解下肢和足底的肌肉。

   其实,不同的人翘二郎腿有不同的姿势,基本上分为以下两种:

  一种是腿交叉放着,一条腿自然压在另一条腿上。这一种二郎腿姿势一般不会引起o型腿。
 
  而另一种是,一侧腿肌屈,小腿放在另外一侧大腿上,做“4”字动作。这种姿势如果长期做的话,由于膝关节内外侧受力不均,理论上是可能会导致o型腿。
 
  但对于已经发育好的成年人来说,导致o型腿的几率不大,而对于小朋友正在发育的时候长时间做这个动作,确实有一定的几率导致o型腿。
 
  虽然躲过了O型腿这一劫,但网络上也不乏有一些“跷二郎腿危害健康”的说法,那么二郎腿到底能不能翘。
 
  适当跷二郎腿其实是有好处的
 
  第一,适当做“4”字动作跷二郎腿,有利于膝关节的屈伸。另外,还有利于疾病的早发现,如果髋关节有问题,一般跷二郎腿都会引起疼痛。
 
  第二,翘二郎腿可以适当调整人体的重心,使人们坐着觉得更加稳当,更加舒适。因为翘二郎腿的时候,其中一侧腿不受力,这时候这侧腿就可以得到短暂的放松,有利于缓解疲劳,有利于缓解下肢和足底的肌肉。
 
  第三,翘二郎腿,显得更美观,更优雅。男性跷二郎腿显得更加绅士、潇洒;而对于女性,穿超短裙已经是目前的时尚,当坐下来跟人谈话的时候,做一个二郎腿的动作,就更加有魅力了。
 
  跷二郎腿确实有一定的好处
 
  前提是翘二郎腿时间不要太长
 
  一旦翘二郎腿时间太长
 
  那就只有坏处没有好处了
 
  长时间跷二郎腿的坏处
 
  第一,长时间的翘二郎腿,会导致受压的膝盖压力明显增加,尤其是髌骨关节受压明显增加,从而会引起髌股关节炎
 
  第二,长时间的翘二郎腿会压迫下肢神经,尤其是腓总神经。而由于大腿夹得过紧,也容易压迫大腿内侧的股神经,久而久之容易产生神经压迫症候群。
 
  第三,易引起局部血压的升高。有研究表明,长时间翘二郎腿,会引起血压的增高。尤其是高血压的朋友,血压轻度升高,就会让他雪上加霜。
 
  第四,易引起脊柱侧弯,由于跷二郎腿的时,两侧受力不均,导致脊柱左右受力不等,从而被动的导致脊柱左右软组织受力的不平衡,久而久之会导致脊柱侧弯。
 
  第五,当做“4”字动作二郎腿动作时,内侧关节间室应力增加,会导致半月板的磨损,甚至关节软骨的磨损。
 
  第六,长时间跷二郎腿,会引起局部静脉受压,从而引起静脉回流受阻,容易导致静脉曲张,尤其是有静脉曲张的患者,尽量不要跷二郎腿。
 
  总之,短时间的翘二郎腿,一般没有什么坏处,但应避免长时间的翘二郎腿。
 
  我们建议,一侧翘二郎腿的时间不能超过十分钟,一旦过了十分钟可以交换跷二郎腿,或者改变坐姿。
 
  如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者,不建议跷二郎腿。
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