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养生?还是养病?这种保健方式要不得!

2017-11-26 来源:昆明骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:朋友圈推出的“微信运动”功能,记录每天得步数,和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却废了!

   每天2万步:毁了膝盖!

  最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。
 
  朋友圈推出的“微信运动”功能,记录每天得步数,和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却废了!
 
  每天一万五,走出滑膜炎
 
  杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎!医生解释刘先生是走得太多了!属于过度运动,已经伤害到了身体!
 
  日行2万步,膝关节积液
 
  张阿姨今年50多岁,平时爱好锻炼身体的她,经常到附近公园散步,基本上每天2万步打底。
 
  没想到,这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多,对膝盖产生了损伤,时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成了积液。
 
  日走3万步,伤了大腿骨
 
  还有一位60多岁老年朋友,体重60公斤,身高1.6米,每天暴走15公里,每天接近3万步。
 
  刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常,但走了半个月以后,一站起来就觉得右边大腿根部疼痛,当时还可以走路,就以为是扭伤了,撑着没到医院去。后来,越来越疼,病人才到医院,一检查才发现,原来是大腿的骨头断了......
 
  昆明骨科医院关节专家提醒:每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖。
 
  因此千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病哦!
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