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你不得不知道的对付电脑脖小妙招

2017-11-25 来源:民安骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎病不仅是电脑一族的病,更是当今社会普遍存在的病症,预防保护非常重要,下面来看看颈椎病预防七大注意事项。
  你不得不知道的对付电脑脖小妙招

  颈椎病的预防
 
  1.坐姿正确:要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。
 
  2.活动颈部:应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。
 
  3.抬头望远:当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。
 
  4.睡眠方式:睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。
 
  5.避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。
 
  6.防寒防湿:防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。

   7.预防感染:积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。 

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