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最易得颈椎病的六种坐姿,看你中招了没?

2017-11-08 来源:湛江骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除了久坐之外,生活中还有一些常见的不良坐姿,也会引发颈椎病,伤害到颈椎的健康,有些坐姿,甚至因习以为常而被忽略。

  最易得颈椎病的六种坐姿,看你中招了没?

  1.随意乱坐式

  这种姿势常出现在家中,无论看书还是看电脑,随意坐在沙发或床上,什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿,会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态,使颈部负担加重,时间一长,就会疼痛难忍。

  2.一心二用式

  有些人工作繁忙,恨不能有个“分身”,总想“一心二用”,经常一手接电话、一手操作电脑或做其他事情。这种姿势对颈椎伤害巨大,因为这样无法使颈椎正常屈伸,长时间保持紧张状态,会导致颈椎劳损,还可能拉伤肌肉。

  3.蜷缩式

  很多人在看手机或者iPad时,习惯蜷缩着身子,专心盯着屏幕。长时间这样,颈部就会过度弯曲,颈椎病的发生就无法避免。

  4.托头式

  长时间坐着费劲,为了轻松一下,有些人会一只手托着下巴,缓解疲乏。其实,这反而更容易让颈椎受伤。因颈椎过度偏向一方,骨骼屈伸不合理,肌肉很容易被拉伤,进而诱发颈椎病。

  5.走神式

  生活遇到难题时,有些人会坐在椅子上,托腮冥想,这样一来,颈椎就会跟着受伤。因为这种姿势过于偏向身体一侧,导致一边肌肉被拉伸,而另一侧肌肉则受到挤压,使血液循环不畅,轻则拉伤颈部肌肉,重则诱发颈椎病。

  6.东倒西歪式

  坐无坐相,指的就是东倒西歪坐着的人。他们常会身子歪曲、弯腰塌背,长时间保持这种姿势,颈椎很容易受到损害。

  正确姿势是整个身体平均分布在一条轴线上,而东倒西歪的姿势,导致上半身和下半身不在同一条轴线上,同时弯腰塌背又使颈椎和腰没有正常屈伸,两部分肌肉容易被拉伤而造成颈椎病。

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