颈椎问题，你关注了吗？

　　从侧面看，人体在端坐或站立的时候，颈部似乎是直的，其实，包绕于内的颈椎并不是直的，在其中段，有一个向前凸出的生理弧度。医学上把这一向前的弧形凸起称为颈椎的生理曲度。

　　通过X光上的颈椎显像：沿此曲度走，在各个颈椎体后缘都有形成连续、光滑的弧形曲线，医学上称之为颈椎曲度。

　　颈椎生理曲度的作用

　　颈椎生理曲度的存在，能增强颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

　　颈椎生理曲度变化的原因

　　颈椎生理曲度变直

　　颈椎生理曲度变直，与生活方式关系极为密切，只有对这个健康问题有一个初步了解，才能全面分析其症状。

　　首先，外伤可能会诱发此病，比如许多人是由于肌肉的疼痛、痉挛，牵拉到骨骼，致使颈椎曲度变直。但是，外伤这个因素是可以避免的，所以，大家在日常生活中应该尽量避免外伤等因素。

　　其次，由于长期坐姿不良、外受风寒等原因，可引起颈肩部肌纤维组织炎，使得肌肉由于疼痛而痉挛；关节囊、韧带及小关节等验证引起的疼痛，也可反射性地使颈部肌肉痉挛，以保护受累的关节，因此，颈部肌肉痉挛会导致颈椎生理曲度变直。

　　此外，颈椎的病变，如颈椎的肿瘤、结核、化脓性感染等，均可引起颈部疼痛、肌肉痉挛、颈椎活动受限及生理曲度变直。

　　以上都是容易诱发颈椎生理曲度变直的原因，需要我们在日常生活中尽力去避免。及早认识发现，有助于大家及早采取措施，及早恢复正常的生活。

　　颈椎生理曲度变直的危害

　　①降低了对头部的减震作用；

　　②颈部僵硬，正常活动受限；

　　③引起慢性颈椎病变；

　　④导致黄韧带肥厚、项韧带损伤、椎体旁相关肌肉损伤；

　　⑤部分患者还会伴有高血压或血压忽高忽低，腹缩、食欲下降及心慌、睡眠不佳等问题。

　　如何预防保健

　　①选择合适的枕头：一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半（约10cm左右）。枕芯填量要适当，以保持一定的硬度和弹性——弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

　　②防止外伤与落枕：平时应防止颈部外伤及落枕，以免发生颈椎韧带的损伤，使得颈椎的稳定性收到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

　　③加强颈部的锻炼：坐姿尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线，也看身高或降低桌面与椅子的高度，避免头部过度后仰或前屈；每隔1-2小时，有目的地让头颈左右转动数次，转动时宜轻柔、缓慢，以达到最大运动范围为准，或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，尔后双肩向上坚持3-5秒，重复6-8次。

　　④常做颈椎按摩：通过采用适当的按摩手法，刺激人体特定的部位，如风池、肩井等穴位，有助于疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或促使颈椎康复的效果。