瘦女人更易患上骨质疏松症

2017-10-04 来源：杭州江城骨科医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：一些节食的人很少吃主食和肉类，最多吃些鱼肉和鸡肉，每天只用蔬菜和水果打发自己，肉类和蛋白质的营养摄入不够，含钙高的豆制品和奶制品也很少吃，钙的摄入自然也低。

　　节食+盲目减肥会导致骨质疏松

　　当今社会，“瘦”已然成为了美的标准，不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就发现有骨质疏松的症状。此外，一些节食的人很少吃主食和肉类，最多吃些鱼肉和鸡肉，每天只用蔬菜和水果打发自己，肉类和蛋白质的营养摄入不够，含钙高的豆制品和奶制品也很少吃，钙的摄入自然也低。

　　锻炼+合理饮食才能远离骨质疏松

　　骨骼强壮离不开体重的作用，偏胖的人由于要承受身体的重量，骨骼平时就得到了锻炼，而偏瘦者缺少锻炼，加上饮食习惯等，发生骨质疏松症的几率就会大大增加。骨科专家提醒广大民众，在日常生活中要多加锻炼，搭配合理的饮食，这样才可以远离骨质疏松。

　　什么原因导致瘦女人更易患上骨质疏松？

　　雌激素偏低会影响人体对钙的吸收

　　杭州江城骨科医院的专家解释，瘦女人容易患骨质疏松主要是因为体内雌激素水平不足，影响人体对钙的吸收，不利于增强骨密度。加拿大雷克汉德大学的一项研究发现，最有效的雌激素最先是在脂肪组织中发现的，女性的雌激素水平应该和体重成正比，女孩们过度追求身材的苗条，在减去脂肪的同时，也就导致体内雌激素偏低影响对钙的吸收。

　　营养摄入不够更容易会患上骨质疏松症

　　瘦人之所以容易患骨质疏松还因为营养摄入不够。一些节食的女性很少吃主食和肉类，最多吃些鱼肉和鸡肉，每天只用蔬菜和水果打发自己，肉类和蛋白质的营养摄入不够，含钙高的豆制品和奶制品也很少吃，钙的摄入自然也低。当人体摄取钙不足时，骨钙会分解出来，重新流入血液中参与机体调节，再由尿液排出，故很容易会患上骨质疏松症。

　　爱美女士该如何平衡美与健康？

　　骨骼强壮离不开体重的作用，偏胖的人由于要承受身体的重量，骨骼平时就得到了锻炼，而偏瘦者缺少锻炼，加上饮食习惯等，发生骨质疏松症的几率就会大大增加。杭州江城骨科医院的专家提醒各位爱美的女性朋友，在减肥的同时，不可一味的节食，在饮食上要注意补钙，多喝牛奶，多吃虾皮、豆制品、小鱼等；不要偏食，进食不宜过于单一，应增加肉类和蛋白质摄入；不吸烟、不酗酒，不过多地喝咖啡和浓茶。骨感美固然好，但是要适可而止，为了美丽而丢掉了健康实在是不划算！

　　定期骨密度检查能有效预防骨质疏松

　　骨密度，是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，以克/每平方厘米表示，是一个绝对值。在临床使用骨密度值时由于不同的骨密度检测仪的绝对值不同，通常使用T值判断骨密度是否正常。T值是一个相对值，正常参考值在－1和+1之间。当T值低于－2.5时为不正常。定期的骨密度检查让受检查者清楚自己的健康状况，可根据结果有效的预防或治疗骨质疏松症。故杭州江城骨科医院的专家提醒广大民众，应定期到专科医院进行骨密度检查。