长久以来,对于膝关节炎的治疗,我们只关注到关节疼痛的问题,而忽略了肌肉以及筋膜、韧带等。因而许学猛推崇“肌骨同治”的理念。他认为,骨为干、筋为刚、肉为墙,骨筋肉不可分离。“大腿肌肉维持着膝关节的稳定,一旦关节疼痛,行走不便,肌肉使用机会减少,久而久之,肌力下降、肌肉萎缩,使膝关节失去保护,变得不再稳定,这样不仅会导致膝关节症状加重,还不利于膝关节康复。可以说,缺乏运动、保养方式不当和劳损,筋骨退化发病在先,是膝关节退化的发病基础。
因此,治疗膝关节炎,不能只盯住关节修复,还要重视筋肉的强健。专家说,临床发现,通过指导对患者进行膝关节周围的肌肉功能训练和自我按摩,膝关节疼痛能够明显减轻,并且有良好的长期效果。
方法一:锻炼大腿肌肉
抬腿锻炼股四头肌。坐在椅子上,抬起单腿至悬空,保持该姿势无法耐受可放下。每天坚持保持单侧腿伸直超过3分钟,可以缓解久坐后起步膝关节疼痛,超过5分钟可改善上下楼梯时的疼痛不适,超过7分钟可以明显减轻蹲下起立时造成的疼痛感觉。
方法二:自我按摩关节肌肉
在膝盖周围涂少量红花油,然后把手掌紧贴膝盖外侧稍微用力,由上而下快速摩擦,一直擦到小腿的中间为止,外侧擦1分半钟,然后转到内侧擦1分半钟,以关节周围产生热感为佳。这样摩擦能够有效增加供血量,改善因为供血不良而出现的腿麻和僵硬感。
另外,在药物上强调服用补肝肾、强筋骨、活血化淤的中成药,同时再服用一些消炎止痛药,以消除局部炎症,甚至可以在局部穴位注射参麦注射液、丹红注射液等,给膝关节“加油”,达到活血化淤、疏通经络、营养周围肌肉、软骨等效果,有效缓解膝关节的症状。
祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥10祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥7适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥31风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿关节炎等症。
健客价: ¥28用于髋、膝关节的骨关节炎治疗。
健客价: ¥39全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥38全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥48活血化瘀、祛风散寒、通络止痛。主治:用于治疗骨性关节炎(筋脉瘀滞证)、腰椎、膝关节等部位疼痛、肿胀、麻木重着、遇寒加重,关节屈伸不利、活动功能障碍等。
健客价: ¥76用于治疗类风湿关节炎,盘状和系统性红斑狼疮,青少年慢性关节炎,由阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥51.8下列疾病及症状的镇痛、消炎:骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎(网球肘)、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
健客价: ¥80用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥119下列疾病及症状的镇痛、消炎:骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎(网球肘)、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
健客价: ¥76用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥128用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥45用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等,可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥45用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥30用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
健客价: ¥42用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥45全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥60全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥30全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥23.5适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
健客价: ¥22全身所有部位的骨关节炎的治疗和预防,包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥36