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痛风 / 高尿酸人群的节日外出就餐攻略

2017-09-13 来源:痛风健康百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于痛风,相信大家不会感到陌生。随着人们饮食结构、生活习惯的改变,这一古老的「富贵病」如今早已「飞入寻常百姓家」,不再是达官贵人们的专利。

  痛风(高尿酸)人群该如何在外吃出健康?其实并不难,赶快来看看下面的内容吧。

  控制饭菜的量

  外出就餐时,我们首先要注意的是饭菜的量。上菜时,我们要在脑海中比较这些菜的分量和平时家里餐桌上分量,如果比平时的分量足,不妨吃剩一些。

  对于要进行饮食疗法的痛风患者而言,无需实践「粒粒皆辛苦」的古训,也不要顾忌「剩菜是一种失礼」。不过最好的解决办法是少点一些菜。

  留心食材的选择

  观察完饭菜的量后,需要留心的是食材的选择,痛风医生已经在之前介绍了不少饮食的内容,如果您又在平时的生活中注意总结的话,一定能按照嘌呤含量对常见的食物进行归类。

  如果遇到不适合自己的「高嘌呤食物」,可不能为了一时的眼馋,对它们动起筷子。

  评估料理方法

  最后需要评估的是料理方法。看看菜里是否放了很多油,尝尝饭菜的味道是否太咸。如果经过判断,这道菜不适合痛风患者,希望大家能做到对这道菜「浅尝辄止」,不要进食太多。

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