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任何年龄段的人都可能得关节炎

2017-09-12 来源:鹤壁中医骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:脱位,主要是伤后关节畸形、疼痛,无伴发骨折时,局部血肿不明显,在浅表的关节可摸到光滑的关节面,关节活动丧失,有时伴有血管神经受累。

  关节炎难以痊愈,需要长期治疗,所以一旦得了关节炎,我们要学会跟它「共同生活」,也就是说除了药物、手术等治疗以外,更重要的是在日常生活中跟关节炎「和平共处」。

  1.握拳头

  首先五指伸展完全展开手掌,接着缓缓的将手指弯曲握拳,拇指握在外面。

  整个动作尽量轻柔,不需要使劲握拳攥紧拳头。

  接着将拳头展开到五指完全伸展。

  做10次,换右手重复相同的动作。

  2.屈手指

  把手伸直,伸展手掌,完全展开五指。

  接着屈指,将拇指向掌心弯曲,保持这个姿势几秒钟,然后伸直拇指。

  接着按相同动作依次做余下四指。

  完成后换另一手重复一次。

  3.拇弯曲

  将手伸直,手掌摊开,五指保持伸展姿势。

  接着像掌心方向屈曲拇指,同时用拇指去接触小指指跟部。

  如果不能碰到小指跟部,别担心,只要尽力向这个方向屈指即可。

  保持这个动作1到2秒钟,再伸展拇指,恢复原位。

  另一手重复相同的动作。

  4.捏个圆

  先伸展手掌,接着把手捏成圆形,五指尽量弯曲,互相接触。

  保持这个姿势几秒钟,然后充分伸展手指。

  重复这个动作,每只手各重复几次。

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