女性绝经期容易导致骨质疏松症

2017-09-07 来源：骨松部落标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：雌激素是女性最重要的性激素。雌激素本身还具有促进骨形成与抑制骨吸收的作用，对维持骨密度，提高骨量具有促进作用。

　　根据流行病学调查，约有三分之一的妇女患有骨质疏松症，特别是在绝经后的3～4年，极易发生该病。而且骨质疏松症的高危人群主要是绝经后妇女，其次才是普通人群。女性绝经后骨质疏松表现：女性绝经后如出现腰背部或腿部疼痛等症状，而且在咳嗽或弯腰时加剧，需警惕骨质疏松症的发生！！

　　骨质疏松危险因素

　　1、消瘦，长期的钙及其他营养素摄入不足；

　　2、喜欢蜗居，平时参加户外运动少；

　　3、嗜烟酒及咖啡；

　　4、喜欢熬夜；

　　4、早期卵巢切除术后等。对于有这些危险因素的绝经后妇女，如无其他特殊的禁忌证，应提倡早期预防骨质疏松症。

　　不少专家指出，妇女在中年期就应该积极的预防骨质疏松，因为这比发病之后再来治疗要重要得多。

　　卵巢切除、绝经与骨质疏松

　　内分泌因素：雌激素是女性最重要的性激素。雌激素本身还具有促进骨形成与抑制骨吸收的作用，对维持骨密度，提高骨量具有促进作用。然而，雌激素水平不可能一直保持高水平状态，45-50岁的女性将面临围绝经期。这一期间突出的变化是卵巢功能减退和雌激素水平降低。而雌激素水平下降可使女性骨量丢失加快，特别是围绝经后的近5年骨量丢失最快，每年以1%-5%的速度丢失，而后有所缓解。

　　绝经后骨质疏松的防与治

　　1、日光照射，很多人都知道晒太阳对防治骨质疏松症有效，但是如何恰当的使用日光浴很重要，一年四季均可进行日光浴，一般以上午8～10时、下午2～4时进行较好，因此时紫外线较充足，且气温也较适宜。最好定时的户外日晒，而且户外日晒的时间不应该少于30分钟，在日晒时，只需要暴露身体的几处就可以了，具体可以暴露头、颈、前臂和下肢。

　　2、饮食与营养方面，应该适当增加蛋白质、钙和磷食物，为供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等，为了补充钙，可以恰当食用含钙量丰富的排骨、脆骨、虾皮、木耳和核桃仁等，其他营养素如维生素C及多种微量元素的补充，因为其在骨骼代谢上起着重要的调节作用，所以应该适当多食用新鲜蔬菜和水果。应该注意以食物补充为宜。

　　比较有效的食疗方法中，可以考虑采用虾皮豆腐汤，虾皮含钙量高，豆腐含钙量也较高，适当的常食此汤对缺钙的骨质疏松症有一定的效果。需要准备的材料是：虾皮50克和嫩豆腐200克，制作方法是将虾皮洗净后泡发，然后把嫩豆腐切成小方块，加葱花、姜末和料酒，油锅内煸香后加水烧汤。

　　3、药物防治，金天格胶囊、雷洛昔芬、替勃龙等。用药一定要在医师指导下服药，切忌盲目用药。

　　总之，女性在中年期就应该积极的预防骨质疏松，等到骨折在进行治疗将追悔莫及！