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保护 “椎间盘”,避免长期“跷二郎腿”

2017-09-04 来源:腰椎颈椎中医疗法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:慢性腰腿痛原因复杂,是一个慢性退变过程,但与自己平素坐姿、弯腰劳累、缺乏必要的功能锻炼息息相关,为了保护自己的“椎间盘”,远离腰椎病,请尽量避免长期“跷二郎腿”!

  生活中,许多人都有“跷二郎腿”习惯,在办公、开会、聊天时没坐一会就不经意间地翘起了“神仙二郎腿”。这种习惯似乎可以让身体“放松”,有时更是心情“放松”的一种不经意的表现,但很少有人去关注“跷二郎腿”的危害。跷二郎腿似乎自我感觉舒服了,但你的腰可就不“舒服”了,“跷二郎腿”对加重腰椎退变并导致“腰椎间盘突出症”等相关疾病的发生发展具有不良的推动作用,特别是上班族,这种长期不良的坐位姿势,加上缺乏必要的锻炼往往是导致慢性腰腿痛的主要原因之一。

  正确坐姿对腰的保护很重要,人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形,腰椎部分是前凸的。但跷二郎腿时,一翘腿搭在另一条腿上,因双侧坐骨受力不平衡,骨盆被迫旋转,腰椎前屈被迫“弯腰、头部前倾”,脊椎有可能变成弧形状(“C”字形),造成腰椎受力明显增加,加重腰椎退变,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛,对颈椎也有影响。“青少年处于生长发育期,这种不良的姿势还可能引起脊柱变形影响正常发育,脊柱正常的生理弧度发生改变,容易形成驼背和脊柱弯曲。”另外长期“跷二郎腿”还可引起腿部静脉曲张、O型腿、退化性关节炎、高低肩等多种问题。

  慢性腰腿痛原因复杂,是一个慢性退变过程,但与自己平素坐姿、弯腰劳累、缺乏必要的功能锻炼息息相关,为了保护自己的“椎间盘”,远离腰椎病,请尽量避免长期“跷二郎腿”!

  大家要坚持多运动,避免过久的翘“二郎腿”,在电脑前办公时,要保持身体的挺拔腿部自然放松,这样才会避免脊椎压迫受损形成的腰椎颈椎问题。

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