相信大家都明白，控制痛风的终极手段是控制尿酸水平，避免痛风性关节炎、痛风结节、肾脏损害。
痛风性关节炎也就是我们常说的痛风发作、关节疼痛，这是我们最容易体会到的痛风危害，也是促使很多风友认真控制尿酸的动力来源。
防痛风发作，中医药治疗不能少，而除了合理的药物治疗，注意一些生活细节同样十分重要的。
痛风健康基石十六字真经：
合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡
忌烟酒
忌酒大家都容易理解和接受，因为酒会升高血尿酸水平，尤其是啤酒。
轻度饮酒(≤12.5g/d)、中度饮酒(12.6～37.4g/d)和重度饮酒(≥37.5g/d)均比不饮酒或偶尔饮酒容易发生痛风。
虽然吸烟和痛风没有直接关系，但吸烟是发生代谢综合征的高危因素，而高血糖、高血压、高血脂、高尿酸又存在密切联系。
除此，吸烟的人还容易发生癌症、阳痿等，所以有痛风的朋友们还是尽量把烟戒了吧。
规律饮食和作息
高嘌呤、高果糖食物的过量摄入会影响尿酸水平，诱发痛风，食用大量肉类者比食用少量肉类者血尿酸水平平均高；食用大量海鲜者比食用少量海鲜者血尿酸水平平均高；
所以控制高嘌呤、高果糖摄入是必不可少的。
另外，饮食不规律的人比饮食规律的人发生痛风/高尿酸血症的风险高1.6倍，作息不规律的人比作息规律的人发生痛风/高尿酸血症的风险高1.6倍。
多饮水
大量饮水(每日2000ml以上)。
多饮水可以促进尿酸的排出，特别是夏季，天气炎热导致大量出汗，更需要补充水分。
痛风的朋友适合饮用淡茶水、白开水，一般成人每日摄入的水量应为2500～3000mL，尿量保持在2000mL以上，以利尿酸的排出。
防治剧烈运动或突然受凉
剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因。
控制体重
人体的体表面积、肥胖程度与身体血尿酸的含量呈正比；肥胖也容易导致代谢综合征。控制体重有助于尿酸控制，预防痛风发作。
体重控制关键在于运动和饮食控制，通俗讲就是「管住嘴，迈开腿」，但是要减肥不能只靠口号，行动最重要。
远离刺激
受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。
夏季时，应避免将室内的空调温度调的太低，特别注意不要直接对着风口吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，痛风患者在空调房间尽量不光脚，最好穿上袜子。
此外，饥饿也会使尿酸水平增高，所以注意饮食规律，避免暴饮暴食也是有一定作用的。
原发性高尿酸血症，痛风性关节炎间歇期及痛风结节肿等。
健客价： ￥28单纯原发性高尿酸血症以及非发作期痛风性关节炎。
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健客价： ￥48清热祛湿，活血通络定痛。用于湿热瘀阻所致的痹痛，症见关节红肿热痛，伴有发热、汗出不解、口渴心烦、小便黄、舌红苔黄腻、脉滑数；痛风见上述症候者。
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健客价： ￥48清热，利湿，解毒。用于湿热瘀阻所致的痛风病。
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