腰间盘突了怎么办?

　　腰椎间盘突出症在青壮年人中常见，尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多发。腰椎间盘突出的病因很复杂，日常生活中不注意的话就会引起病变。

　　腰椎间盘突出症的诊断要点

　　1、有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。这是腰椎间盘突出症的诊断要点之一。

　　2、腰疼部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。

　　3、单侧鞍区或一侧小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛、麻木同时存在。这也是腰椎间盘突出症的诊断要点。

　　随着医学水平的不断进步，目前关于腰椎间盘突出的治疗方法还是不少的，那到底有哪些腰椎间盘突出的治疗方法。

　　常见的腰椎间盘突出的治疗方法

　　1、保守治疗：可以起到一种对身体整体调节的作用，能加强腰椎的稳定性，但弊端主要是过程较繁杂、时间较长，一般要一个月左右，建议年龄较大或者合并有心脑血管疾病、糖尿病的患者采用保守治疗。

　　2、微创治疗：痛苦小、见效快、复发率低，微创介入治疗是目前国际上比较先进的腰椎间盘突出的治疗方法。主要适用于30-50岁的人群，与传统方法比，可以缩短疗程，一般术后1周左右就可以出院了，比较适用于上班族。

　　3、手术治疗：手术是治疗腰椎间盘突出的选择之一，但不是最好的选择，要坚持“能不做就不做”的原则。手术的风险较大，创伤面比较大，神经系统恢复起来比较慢，极容易破坏椎体，引起腰部不稳定，复发的可能性较大，因此手术的并发症比较多，最好还是慎重考虑。这也是比较常见的腰椎间盘突出的治疗方法之一。

　　对于腰椎间盘突出症，我们应当控制病情加重的基础上在日常生活中多注意饮食，改正不良生活习惯。

　　腰椎间盘突出症的注意事项如下

　　一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围，加强腰背部的保护，同时有利于腰椎病的恢复。

　　三、平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

　　四、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　五、急性发作期尽量卧床休息，严格控制活动量，以免加重疼痛。

　　六、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

　　腰椎间盘突出是一种常见的多发疾病，患者在进行治疗之后最重要的就是要做好饮食调理。

　　腰椎间盘突出饮食原则

　　1、钙：钙物质不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。可以多吃一些如鱼及奶制品的食物。

　　2、维生素C：多吃一些含维生素C的食物，能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，还能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。

　　3、蛋白质：只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。日常生活中，多吃一些如鸡肉、牛肉含蛋白质多的食物。

　　4、维生素E：养生学家称，维生素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状，如花生米等物质。