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颈椎病动脖子?最笨的办法!不动颈椎,几招搞定病痛!

2017-08-18 来源:颈椎患者之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有很多人颈椎病,除了上医院就在家里老动脖子,实际上颈椎病动脖子是最笨的办法。我们不动脖子,动什么呢?动周围的这个部位,你比如说肩膀、手臂。

  很多人有颈椎病,除了中老年人以外,办公室一族、电脑一族,还有我们现在的低头族、手机一族,都会出现颈椎病。

  现在颈椎的发病年龄越来越低,甚至二十来岁,中老年人更多,那么怎么办呢?

  有很多人颈椎病,除了上医院就在家里老动脖子,实际上颈椎病动脖子是最笨的办法。我们不动脖子,动什么呢?动周围的这个部位,你比如说肩膀、手臂。

  拍后背

  用我们的手朝对侧的后背拍打,你拍打就觉得,你放松以后,这个地方已经放松了,肩部的肌肉放松了、血液循环改善了,对颈椎就会有帮助。

  踮脚

  因为我们这背后这一条太阳经,从头顶到脚底,它都是太阳经通过的地方。我们伸展太阳经最简单的方法——先踮起脚尖,如果脚尖踮得很平稳了以后,挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后,整个背部受到了拉伸,包括你的颈。这是循序渐进的,先把脚尖踮好,然后再考虑到仰头,仰到一定程度的时候,这个肩膀就很放松了。

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