很多人不知道自己究竟是否有颈椎病,那么今天颈椎帮就分享一个可以自我检测是否患上了颈椎病的简单方法,我们最好是养成良好的颈椎习惯,有空的时候用颈椎按摩器按摩下肩颈部位,经常锻炼我们颈部的肌肉群以增强颈椎御敌能力,下面说下可以自己测试颈椎病的简单方法。
站直,双脚并拢,找一个自然垂直的一个物体,比如用一根线一头系上一个有重量的东西即可,把这个线自然垂直,线的低端要求是正好在人的外踝,看这条垂直线是否和被测者的耳朵眼在同一条直线上。如果你的肩耳线和这条重力线是平齐的,或者是肩耳线和水平线成90度直角,患上颈椎病的几率就小一点,如果两条线有间隔,就可能患上了颈椎病。
另一个测试对象就是有颈椎病,他的耳朵眼和垂直线偏离了4厘米,而医生说每偏离1cm相对于我们的颈椎要额外承受4.5KG的重量,所以这名患者就相当于额外让颈椎承受18KG36斤的重量,这样时间长了,我们的颈椎肯定吃不消而引起颈椎的疾病。
那下面说一个简单治疗颈椎病的练习方法。
1,首先站直,双脚与肩同宽,脚尖指向正前方,双手手指弯曲,大拇指指向下方,将我们的双手放到两边的太阳穴,双肩展开,然后双肘慢慢向内合拢再回位打开。
2,这个方法每天做2次,一次做3组,一组10下,当你在做的时候双肘能并拢在一起的时候,你的颈椎病就好了。
上面的简单动作可以有效缓解颈椎的疼痛不适,适用于大多数的朋友,大家在有闲的时候活动活动锻炼下。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥29.9颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
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