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腰椎间盘突出,我们不约!

2017-08-13 来源:长沙骨质增生专科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:做好保暖可以预防感冒,由于打喷嚏、咳嗽时腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉,进而发生腰椎间盘突出症。所以适时增加衣物预防感冒,也会减少预防腰椎间盘突出的发生。

  如何避免患上腰椎间盘突出呢?

  1、保持充足睡眠:

  冬天若不能保持充足的睡眠,或者经常进行过度的体育运动并导致出汗,会使人体内的阳气耗散,有违中医在冬天的“养藏之道”,容易导致腰椎间盘突出症的发生。

  2、注意饮食调摄和营养平衡:

  寒性体质的患者,平常怕冷、怕吹风,经常手脚冰冷,适合食用一些温热性食物,像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾、鲍鱼等。

  虚弱体质的患者,平常精神萎靡,说话有气无力,时有腰酸背痛,睡眠欠佳,适合食用一些补血益气的食物,如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉、蛤蟆油等。

  3、提前做好防寒保暖:

  秋冬季节的气温变换比较频繁,提前做好防寒保暖的准备,做好颈部、腰、背部的保暖,防止腰椎间盘突出症的发生。

  做好保暖可以预防感冒,由于打喷嚏咳嗽时腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉,进而发生腰椎间盘突出症。所以适时增加衣物预防感冒,也会减少预防腰椎间盘突出的发生。

  4、注意腰部日常保护:

  由于冬季导致腰椎间盘突出症发生的各种诱发因素比较多,所以在这个季节要特别注意对腰部的保护。

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