颈椎病也分级 您是几级“危脖达人”？

　　第一级

　　脖子酸痛、僵硬，长时间用电脑，看手机容易累！（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）

　　第二级

　　脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。（建议出差坐飞机，高铁千万不能睡着了）

　　第三级

　　有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。（建议枕头一定要放舒服）

　　第四级

　　胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这一级开始基本得去医院了）

　　第五级

　　面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。（建议需要持续治疗，使用手机，电脑最好不要超过一小时）

　　第六级

　　经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）

　　第七级

　　走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始要做手术了）

　　第八级

　　走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。（这时需要专业医生指导日常行为及康复）

　　第九级

　　小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）

　　第十级

　　下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）

　　你是颈椎病的“潜在”对象？

　　长期从事低头工作如会计、绘图员、外科医生、电脑操作者、雕刻、刺绣、撰写等职业，往往每日连续低头屈颈工作数小时，乃至十多个小时，迫使颈部关节组织长时间处于疲劳状态，加速了颈椎间盘退变和颈部软组织劳损。

　　枕头过高，睡眠体位不良，椎间盘内部受力不均，可使颈椎小关节和肌肉失去力学平衡，加速退变。

　　长时间打麻将、看电视，尤其是躺在床上或侧卧在沙发上看电视，使颈椎长时间处于屈曲状态，颈后肌肉及韧带超时负荷，可引起劳损。经常驾车的人员由于颈部长期固定在一个姿势，颈部的肌肉长期处在紧张的状态，且颈椎间盘也处在高压的状态下，长期以往，椎间盘及椎间关节退变的速度远远高于正常人群。

　　如过你符合其中的一项或多项，颈椎病即将发生在你身上了

　　专家建议

　　颈椎病不能拖当你颈椎没有问题的时候，怎么折腾都没事！

　　当你的颈椎活动受到限制，头会晕，胸会憋闷，这就要注意了。

　　专家提醒：颈椎病的表现是多种多样的，应加以注意，给予相应的正确治疗是关键。

　　治疗颈椎病的三大误区

　　一、颈肩疼痛乱按摩。

　　近来常感觉颈肩疼痛，于是就到私人按摩诊所去按摩。刚做完按摩，感到颈肩非常舒服，可夜间却被颈部阵痛疼醒，再到后来，因颈肩疼痛无法平躺，只能倚靠沙发半卧入睡。

　　二、症状稍缓就停止治疗。

　　椎动脉型颈椎病是因颈椎炎症、水肿，压迫椎动脉导致脑供血不足的颈椎疾病。当治疗一段时间症状明显改善后，患者千万不可放松警惕，应遵医嘱继续进行针灸、推拿等中医综合治疗，以改善脑供血状况，否则会因脑组织慢性缺血、缺氧引发脑萎缩病症。

　　三、滥服抗痛药物。

　　颈肩疼痛时自己滥服抗痛药往往会掩盖真实病情。因抗痛药的作用，疼痛症状虽暂时缓解，但病根未除，膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，再重者可致瘫痪。

　　如何预防颈椎病

　　避免长期低头、预防颈椎慢性劳损

　　颈椎病在急性发作期或第一次发作时，应注意适当的休息。长时间工作，容易使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损伤，从而加速颈椎椎间盘退变，所以最好是工作约1小时后起身活动。

　　工作时间过长将会加重肩颈部软组织的负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可造成颈、胸、腰椎关节的功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，这是预防颈椎病的方法之一。

　　合理科学用枕

　　枕头是颈椎的保护工具，一个成年人，每天睡眠6-9小时，即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。