1夹着电话筒听电话
分析:把电话夹在脖子上打电话,夹电话一侧的肌肉和韧带会因为过度用力收缩而受伤,如果长时间这样打电话,颈椎的生理曲度也会发生改变,引发颈椎疾病。
建议:遇到这种情况,最好使用耳机,或是使用免提模式,让脖子处于放松的中位状态。
2坐时身体前倾、背后悬空
分析:如果长时间处于身体前倾、背部悬空的姿势,腰背部无法得到有力的支持,长此以往,这种不良的坐姿会令腰椎产生很大的负担,引发腰椎间盘突出。
建议:不管是坐沙发还是坐凳子,臀部应该坐到尽头,使背部平贴椅背。当久坐时,可以在腰部和座椅间垫上靠垫,或是垫个质地更硬一些的可乐瓶,避免背部悬空。平时也可以做做双飞燕的动作,俯卧在床上,将双手放在脑后,利用腰部的力量将头和双腿慢慢抬离床面,这个动作可以加强竖脊肌的力量,加强对腰椎的承托力。
3直接弯腰穿鞋
分析:医生经常会提醒一些腰椎病患者少弯腰。因为当处于不同姿势的时候,腰椎承受的压力是不同的,当人弯腰时,腰椎受到的压力是直立时的两倍。所以,总是直接弯腰穿鞋不利于腰椎健康。
建议:穿鞋子时,可以找一把椅子坐下来,或是整体身体蹲下来穿鞋,这样可以减少腰椎的压力,避免腰椎受伤。
4走路弯腰驼背
分析:走路或站立驼背时,身体为了平衡,肚子会凸出来,这时上半身的力量会压迫在腰椎上,腰椎承受的压力变大。长期如此,容易出现腰酸背痛等问题。
建议:走路注意姿势,尽量保持抬头挺胸。男士可以做一些引体向上的运动,女士可以做小腿向后踢屁股的动作,这些动作可以帮助强健腰背部的肌肉,帮助更好地支撑脊柱。
5趴在桌上睡觉
分析:脊椎正常生理曲线是颈椎向前,胸椎向后,腰椎向前,骶椎向后,是“S形”的一个生理弧度,支持身体的均衡。趴在桌子上睡觉对脊椎来讲是一个极端不良的姿态。此时颈椎向后凸,与颈椎前凸的正常弧度正好相反;而身体下伏,腰椎向后凸,与腰椎前凸的正常生理弧度也正相反。因为韧带、肌肉的过度牵拉,短时间内会发生酸痛、劳顿的感受,而长此以往韧带、肌肉的劳损会逐步打破脊椎的均衡,形成椎间盘的退变,甚至导致椎间盘突出,继而呈现颈、腰背部痛等各种各样的症状。
建议:如果中午不能回家午睡,可以在办公室放一张折叠床,用来午休时间午睡。
6靠坐在床头看书
分析:一天之中,最惬意的时间莫过于晚上洗个热水澡、靠坐在床头看书。但这样的姿势却很伤骨头。当半躺半坐着倚靠在床头看书时,颈部、腰背部的肌肉长期处于拉紧状态,长此以往,容易引起肌肉的疲劳和慢性劳损,令脊柱小关节及椎间盘逐步发生退变,从而引起颈腰疾病。
建议:睡前在床头看书,时间不能太长,不要超过半个小时。如果需要长时间看书,还是建议坐在书桌前看。
7低头看电脑、玩手机
分析:人的颈椎形成向前凸的弓形,颈后部的肌肉就像弓弦,长时间的低头使得弓弦处于紧绷状态,肌肉附着点就容易酸痛,这种局部的牵拉使颈椎受力变大,容易出现充血、水肿等现象。同时,肌肉的长期劳损也可能会使颈椎因受力不平衡而退变,导致颈椎椎间关节失稳、错位,从而引发颈椎病。
建议:在使用电脑时,要注意调整电脑桌和椅子的关系,让身体尽可能保持背部挺直,眼睛俯视电脑约15~20度。玩手机时,也建议将手机举起,尽可能与眼睛平视。每次看电脑、玩手机的时候,把头往后仰一仰,做一些颈部放松的运动。
8起床动作太快
分析:早上,闹钟一响,立马从床上弹起,这样的起床方式很容易闪到腰。因为在床上躺了一晚,僵硬的肌肉还没放松,突然起床,容易引起腰部的扭伤。
建议:起床时先翻身侧躺,然后用手部的力量将上半身撑起来,再把脚移到床外,放在地板上,慢慢起身。对于老年人来说,起床动作太快,除了容易闪到腰,还有引发心血管疾病的风险,因此起床要坚持“三个半分钟”的原则,即在床上躺半分钟,然后坐起半分钟,再双腿下垂半分钟,这样可防止晕厥的发生。
复方血栓通胶囊:活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。 胞磷胆碱钠胶囊:用于治疗颅脑损伤或脑血管意外所引起的神经系统的后遗症。
健客价: ¥668捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥138本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥140本配合饮食和运动治疗,用于二甲双胍单药治疗达最大耐受剂量血糖仍控制不住或正在接受维格列汀与二甲双胍联合治疗的成人2型糖尿病患者。
健客价: ¥185捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥358吸入丙酸氟替卡松给药可预防性治疗哮喘。 成人: ·轻度哮喘:在每日规律治疗基础上,需间歇性给予支气管扩张剂药物缓解哮喘症状的病人。 ·中度哮喘:正在接受预防治疗或单用支气管扩张剂治疗,但其哮喘仍是不稳定或继续恶化的病人。 ·重度哮喘:重度慢性哮喘病人,以依赖皮质激素全身给药才能充分控制症状的病人。一旦开始使用吸入型丙酸氟替卡松,能显著减少或撤除许多病人对口服皮质激素的需求。 儿童: 任
健客价: ¥76吸入丙酸氟替卡松给药可预防性治疗哮喘。 成人: ·轻度哮喘:在每日规律治疗基础上,需间歇性给予支气管扩张剂药物缓解哮喘症状的病人。 ·中度哮喘:正在接受预防治疗或单用支气管扩张剂治疗,但其哮喘仍是不稳定或继续恶化的病人。 ·重度哮喘:重度慢性哮喘病人,以依赖皮质激素全身给药才能充分控制症状的病人。一旦开始使用吸入型丙酸氟替卡松,能显著减少或撤除许多病人对口服皮质激素的需求。 儿童:任何需
健客价: ¥105用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝损害的辅助治疗。
健客价: ¥25肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;继发于手术、截肢、烧伤、痤疮及其它意外伤害产生的限制活动并影响美观的瘢痕;由于杜普伊特伦挛缩症(Dupuytren’’s 挛缩症)导致的挛缩;外伤导致的肌腱挛缩和瘢痕性狭窄。
健客价: ¥52中毒性肝脏损害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治疗。
健客价: ¥35慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥45疏肝健脾,消热散淤,保肝护肝,软坚散结。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能损害
健客价: ¥37慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥40本品用于慢性肝脏疾病的辅助治疗。包括病毒性、药物毒性、酒精毒性引起的肝脏损害。
健客价: ¥53能有效隔离风沙、寒风、干燥等外界对皮肤造成的伤害,防止皮肤干燥、开裂及冻疮,经常使用可令肌肤保持润泽,光滑。
健客价: ¥61、珍贵的多种植物精华可穿透肌肤屏障,滋润舒缓肌肤; 2、释放强力“支撑”能量,增强肌肤紧致度,减少细纹、松弛现象产生; 3、改善干涩、暗哑肤质,同时隔离日间粉尘及其他刺激伤害。
健客价: ¥307缓解关节炎、润滑关节、软骨修复、缓解运动对关节软的伤害、增加脊柱支持力。
健客价: ¥129配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥220用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝损害的辅助治疗。
健客价: ¥35用于免疫功能损害患者对阿昔洛韦耐药的单纯疱疹病毒性皮肤、黏膜感染。
健客价: ¥281、改善慢性肾功能不全、甲状旁腺功能低下和抗维生素D佝偻病、骨软化症患者因维生素D代谢异常的症状,如:低钙血症、抽搐、骨痛及骨损害。 2、骨质疏松症。
健客价: ¥531.改善慢性肾功能不全,甲状旁腺功能低下和抗维生素D佝偻病,骨软化症患者因维生素D代谢异常的症状,如:低钙血症、抽搐、骨痛及骨损害。 2.骨质疏松症。
健客价: ¥36配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥120配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥253