补钙不当，增生、骨刺、结石、心血管病就来了！

　　补钙不当，增生、骨刺、结石、心血管病就来了！

　　因此就有“补钙补得好，健康会更好”的说法，但是补钙，你真的补对了吗？

　　盲目补钙有弊端

　　很多人认为，防止缺钙的有效办法就是吃钙片、且多多益善。实际上，这样盲目的补法，不仅会造成浪费，也可能对身体有不好的影响。因为人体的钙吸收和利用能力比较有限，且一旦吸收入血液的钙，在错误的时间、错误的地点（如血管壁、软组织，脏器等）沉积，就会存在骨骼与心血管疾病的发病风险，例如：血管钙化、软组织钙化及骨质疏松等。所以补钙不能盲目补，要合理补充有利于其吸收利用的营养素。

　　研究表明，在补钙的同时，补充维生素K2和维生素D有助于解决单一补钙可能带来的诸多问题。其中的维生素K2，更是调控并引导着维生素D与钙在体内的结合、吸收并引导钙在该去的地方“定居”。

　　维生素K2作用有多大

　　维生素K2是保证人体健康不可或缺的维生素。维生素K2可以在体内形成骨蛋白质，与维生素D共同作用于钙离子，并转化为骨骼可吸收的骨质，引领至骨骼与关节，增加骨密度，改善骨质疏松和心血管症状带来的诸多问题。

　　另一方面，维生素K2在维持钙的正确代谢后，可以减少钙在血管和脏器中沉积，15935056678不仅降低血压，还使肝脏的解毒功能得到强化，减少肝硬化向肝癌转化的风险。

　　助补钙，巧吸收

　　1.引钙入骨，促进骨矿化

　　有学者把人体骨骼比喻为“钢筋+混凝土”，如果说骨骼中的有机质是钢筋，那钙等矿物质必定是混凝土了。混凝土用在了钢筋上，可以确保建筑结构的坚实，如果建筑工人误把混凝土堆砌在狭窄的道路上，想必会引起一段拥堵。维生素K2就是可以在从中起到“工程师”的作用，安排混凝土（钙）沉积在正确的地方 — 即钢筋（骨骼）上，而不是堆砌在道路或其他不应该在的地方。

　　维生素K2缺乏会导致未羧化蛋白质的增加，其生物活性因此也降低。现在已经有学者建议可以把血液循环中骨钙素含量作为骨形成的一个诊断标准。

　　2.抑制骨吸收（抑制破骨作用）

　　骨骼作为人体动态活性组织，它通过成骨细胞及破骨细胞这一对起着相反作用的细胞之间动态平衡来维持骨矿化平衡及自身结构完整。维生素K2通过一系列的调控作用，在这个过程中起到抑制骨骼的溶解、吸收。

　　如今，更多的科研结果及临床资料都在证明天然发酵的全反式维生素K2 (MK-7)对骨骼健康有积极的作用。人体循环中维生素K2水平低，会使骨矿物质密度降低，骨脆性增加，而维生素K2在调整钙吸收和改善骨质疏松症状起一定的作用，因此维生素K2越来越多被用于促进钙的正确吸收，以进一步改善骨刺、骨质增生及骨质疏松的悖论问题。