俗语常说“高枕无忧”,但是日常生活中,如果枕头高度过高,也有可能“睡”出病来。近日,孙先生就因为长年睡高枕头,患上了颈椎骨质增生而到医院求治。
孙先生今年50岁,最近他常常感觉头发昏,眼发花,肩膀酸痛,手发麻,到医院一检查发现竟然患上了颈椎骨质增生。专家指出,颈椎正常的生理曲度是前曲,而孙先生的曲度已经变直。医生经了解得知,原来孙先生一直喜欢睡高枕头,枕头的高度从起初的五公分逐渐增加到十公分再加到十五公分,最近他还试图加到二十公分。而长年睡高枕头正是造成孙先生颈椎增生的主要原因。
据专家介绍,颈椎骨质增生是由于长期保持不正确的动作使得颈椎曲度发生变化所致。如喜欢躺在床上看电视、看书、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生;常见人群如会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者,学生由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑、少运动,如果再加上长期摄取的含钙食物少,颈椎很容易产生骨质增生现象。
此外,一个人每天用于睡觉的时间少则五六小时,多则八九个小时,长期睡高枕头,整个脊梁骨处于变形状态,尤其是颈椎部位严重变形,受损也最严重,久而久之,便造成颈椎骨质增生,以及颈椎间盘突出。
那么多高的枕头不容易诱发颈椎疾病呢?专家提醒,人们所需要的枕头高度往往因人而异,与每个人高矮,胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关,并无一定的标准,但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多,一般建议使用一拳多一点的高度为宜,不宜达到一拳半的高度。
预防颈椎疾病,还要改变不良生活习惯,睡觉时可将枕头枕到颈后部,用以衬托颈曲,不要放于后枕部,以免抬高头部,使颈部肌肉疲劳,颈曲受直或反张。专家建议我们避免高枕,使其符合颈椎正常生理曲度,杜绝颈椎骨质增生。
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