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拿什么拯救你?苦不堪“炎”的腰椎!

2017-08-04 来源:济南骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰椎骨关节病也称腰椎骨性关节炎,是一种慢性关节疾病,主要病理变化是关节软骨的退行性变和继发性骨质增生。

  说起骨性关节炎,人们往往会想到膝盖疼痛、肿大、上下楼困难、膝盖内翻等。

  而你有所不知的是,腰椎也是骨性关节炎最“青睐”的部位,疼痛、弯腰受限,甚至引起下肢疼痛。

  这可如何是好?拿什么拯救这苦不堪“炎”的腰椎呢?

  什么是腰椎骨关节病?

  腰椎骨关节病也称腰椎骨性关节炎,是一种慢性关节疾病,主要病理变化是关节软骨的退行性变和继发性骨质增生。

  常说的老年性关节炎、增生性关节炎、肥大性关节炎、腰椎骨刺等都是指的这种病。

  腰椎骨刺的产生

  骨刺的产生是一种变性脊柱的保护性反应,故一般只在初发时有疼痛和不适,发展成熟后症状常消退。本并不会发展得很严重,也不会造成严重的畸形。

  本病属于中医“腰痹”、“腰痛”的范畴。腰椎骨性关节病以关节疼痛为特征,甚至出现关节功能障碍。是发生于中年和老年的一种十分常见的关节疾病哦。

  本病多因年龄的增长、长期劳累、经常性感受风寒湿邪和创伤引起。

  主要表现

  关节疼痛:早期为钝性疼痛,后逐渐加重,可出现休息痛和晨僵,即腰部处于一定位置静止(如久坐)过久而疼痛,或清晨起床时,感关节疼痛、僵硬;稍事活动后疼痛减轻。

  如活动过久而又会出现疼痛。严重病人可出现下肢疼痛麻木,腰部活动受限。

  正确姿势预防腰椎骨刺

  1正确的提物姿势:

  先屈膝下蹲,降低身体重心,然后再弯曲腰背部提起重物。错误提物姿势是,不屈膝即弯腰提物,由于身体重心未下降,向前弯腰时腰部负担加重,易扭伤

  2正确的搬运姿势:

  是当屈膝下蹲搬起重物后,将重物尽量靠近身体,重物不超过腰围的高度,缩短力臂,使身体重心保持平衡状态,不会增加腰部负担。错误的搬运姿势是,不按上法搬物,则身体重心前倾,易失去平衡导致跌倒。在未跌倒之前,腰背部肌肉负重很大,易致损伤。

  3正确的背物姿势:

  膝关节、髋关节轻度屈曲,腰背部保持弯曲,不易引起腰痛。错误的背物姿势是,不按上法背物,则重物距身体重心较远,且超过腰围的高度,因增加腰部负担而易致腰部损伤。

  4正确的高处取、放物姿势:

  先踩物垫高身体,再取、放物。错误的姿势是,髋、膝关节都处在完全伸直状态,腰部极易后伸,增加了腰部的负担。一旦用力不当,或失去平衡,均容易扭伤腰部。

  5正确的洗脸刷牙姿势

  微屈膝关节,轻弯腰,可避免损伤。

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